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こんにちは。キャリコン×占い師のまつです。今日は最近の私の心の中について綴りたいと思いますv(｡･ω･｡)実は先週３日連続でそれなりに凹むことがありまして…心乱れておりました。日々日記をつけて自分の心の動きには注目するようにしているのですが、どんどん下降して行く自分の気持ち。。少し冷静になってみると、自分の凹んだ内容には共通するポイントがあることが見えてきました。自分の凹みポイントですね！(・_・;)私の場合は「受け入れられてない」と思うことが最大の凹みポイントです。。そのままそこを無視して進んでいくと、大抵いい方向にはいかないので^^;一旦、自分を客観的に見て（例えば友達が同じことで凹んでいるとする）その友達にどんなふうに声をかけるかな？とよく考えています。「大丈夫？落ち込んでる？」「何が嫌だったの？話してみて」「わかる、わかるよ〜凹むよねぇ」こんな感じにですね！なかなか私は自分に厳しくしてしまうところがあるので(＾ω＾;;)この方法を取ると、間接的に自分に優しい声掛けをすることができます。・凹みポイントを優しい気持ちで見つめて認めてあげる・落ち込んだ自分を否定せずに（精神的に）抱きしめてあげる具体的な抱きしめ方はいろいろあるかと思いますが…私の場合は海にドライブに行くと、心がクリアになっていきます。カフェであたたかい飲み物を飲みながらぼーっと過ごすのも、心のHPを回復するのにかなり効く気がしますね！肌寒くなってきたし、近いうちにカフェ、行ってみようと思います♡とりとめのない日記でしたが、お読みいただきありがとうございました(♡ >ω< ♡)※最近出品した３日間メ

 今日はお天気も良かったのに、朝から何もしたくない。 なんとか掃除だけして、あとはソファに沈み込んでいました。 “座っていた”というより、ソファに吸収されていたと言った方が近いかもしれません。 なんかスッキリしない。 気分も良くない。 でも、気分転換するほどの気力もない。 この“中途半端にしんどい感じ”、ありませんか。私はまさしく今日がそんな日でした。 ■ 昨日のエネルギー残量を思い出す 昨日は急遽の仕事の、結構な枚数の資料を読み込んで、整理して。 通院の同行もして、 買い物もして、 「今日、私けっこう頑張ったな」という日でした。 で、今日。 ……残量ゼロ。 スマホなら赤いバッテリーマークが点滅してる状態。 省エネモードどころか、ほぼ電源落ちかけ。 そりゃ動けないよね、って話なんですが。 こういう日って気分もスッキリしないんですよね。 ■ この“嫌〜な感じ”と一緒にいるのが地味にしんどい動けないだけならまだしも、 気分も悪いから余計にややこしい。 「動けば気分転換になるのは分かってる」 「でも動く気力がない」 「だから気分も変わらない」 この三重苦。 しかも、こういう日に限って “なんか嫌〜な感じ”がまとわりついてくる。 特に理由もないのに、ただただ不快。 この感じと一緒にいるのって、ほんと地味に嫌なんですよね。 ■ 無理に整えようとしなくていい日もある こういう日は、 「整えよう！」と気合を入れるほど逆効果だったりします。 だから今日は、 “整えられない日の私”をそのまま置いておく日 でいいんだと思います。 とはいえ、完全に放置すると余計しんどいので、 ほんの少しだけできるこ

歩くとき、あなたの視線はどこを向いていますか？ふと気づくと下を向いて歩いている…。これは単なる癖ではなく潜在意識の状態がそのまま表に出ているサインです。心理学では気持ちが沈んでいると姿勢が丸くなり自然と目線が下がることが確認されています。逆に、心が軽いときは胸が広がり視線も自然と上がります。これは「身体が心をつくっている」というとてもシンプルで強力な仕組みです。下を向くとき、潜在意識で起きていること人は不安や疲れがたまると外の世界よりも“内側”を優先して処理しようとします。そのとき、無意識に視線が落ちるのです。つまり下を向くのは「今は外より内側の調整が必要だよ」という潜在意識からのメッセージでもあります。だから、決して悪いことではないのです。むしろ「内側を整えているタイミング」と考えてあげて大丈夫です。では、どうすれば気持ちが立ち上がるの？面白いのはここからです。姿勢や目線を変えると潜在意識の働きまで変わり、気持ちが前向きになるのです。胸を少し開き、顔を上げるだけで、脳は「安全」「安心」「落ち着いた状態」と認識しそこから出てくる思考や行動がガラッと変わります。難しい心の修行は必要なく“姿勢を変える”という小さな行動が潜在意識の切り替えスイッチになる のです。視線が教えてくれる、あなたの現在地下を向くとき→ 内側の調整中。休むタイミング。顔を上げられるとき→ 流れが動き始めているサイン。どちらも正しく、どちらも必要なんです。でも、長く下を向き続けると潜在意識は「この体勢が普通」と思い込んでしまいます。だからこそ、気づいた瞬間に顔を上げてみる。それだけで流れは軽く変わり始めますよ。