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猫を飼い始めて2週間が経ちました。あっという間でもあり、もっと前からいるような気分でもあります。猫も最初は緊張していたのか、一人遊びをしていたり私の言うことをよく聞いてお利口さんだったのですが、時間の経過とともに「ダメ」と言っているテーブルに上がったり、遊んでアピールが増していったり、徐々に甘えん坊になってきました。いけないことをあえてやる姿は人間の子どものようです。それでも、お互いも何となく意思疎通ができるようになったかな。言葉を話さない動物の気持ちを汲み取るのは難しいですね。でも、人間でも相手の気持ちを汲み取るのは難しい。相手が何を考えているのか、どう思っているのかを知るためには、まずは観察することが大切だと思います。自分の発した言葉に対して相手はどんな表情をしたか、どう答えたか。普段の行動や態度、表情から読み取れることもあります。人とうまく付き合っていくためのひとつの方法として、相手を観察することをおすすめします。ただし、ジロジロ見たり、話しかけず追いかけて見るだけ、なんてことはしないでくださいね。ストーカーと間違われたら大変ですから！

こんにちは！！今日は、前回の続きで【心理的SOS信号】について考えていきたいと思います。皆さん🎤前回の【身体的SOS信号】は、察知しやすいですよね。身体的な不調は数値化・可視化しやすいので把握しやすいですね。例えば、ああ！！ちょっと微熱っぽいなぁと感じたら、体温計で計測して実際の体温を知ることができますし、ストレス性胃腸炎で下痢をしていたら痛みと下痢便を確認することで気づけますよね。一方で【心理的SOS信号】というと・・・・これが至難の業なのですよね😢「あ～今日はちょっとネガティブだなぁ～、じゃ～"ネガティブ計”で計ってみよう！！」・・・とはいきませんよね。そして、「こころ」は、見える「もの」として目視することが出来きません。じゃ～どうしたら心の状態を知ることが出来るの？それは、私たちの「観察力」と「感覚」を駆使する必要があります🔍感覚として察知するために、今日の気分はどうかな？今日はちょっとイライラしてたかも・・・、今日は清々しいなぁ～・・・など、ご自身の心の状態を日々、「観察」することで把握しやすくなりますね💛自分を「観察」することは、セルフケアをするために最も大切な「セルフモニタリング」になってくれます！！皆さんも、お風呂に浸かっているとき、お布団に入った時、歯磨きをしている時・・・いつでも良いので、「今日の心の調子はどうだったかな？」とご自身い問いかけてみてくださいね👂それでは、主な【心理的SOS信号】を見てみましょう👀・イライラする ・怒りっぽい ・いつも楽しいと思えることが楽しいと感じない・落ち着かない感じがする・忘れっぽい・涙もろくなる・感情の起伏が激しい ・ぼん