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こんにちは！ 山内流認定セラピストのかおるです「膝が痛くなったら病院へ行って、ヒアルロン酸注射」この流れ、あなたも経験があるかもしれません。でも実は、その“注射”が関節の変形を進めてしまうこともあるのです。■痛み止めが変形を進める理由注射やシップで痛みを抑えると、一時的に楽になります。でもそれは“痛みを感じなくさせている”だけ。膝にかかる力の偏りはそのままで、関節の摩耗が進んでしまいます。つまり、「痛みを止める＝治る」ではありません。■膝痛の始まりは「お皿」と「鵞足筋」膝の動きをスムーズにするのは、もも前の「大腿四頭筋」と、内側を支える「鵞足筋（がそくきん）」のバランスです。お皿（膝蓋骨）は、大腿四頭筋が引っ張ることで動きます。この4つの筋肉が協調すると膝はスムーズに動きます👇大腿直筋：膝を伸ばす中心内側広筋：お皿を内に引き寄せ安定させる外側広筋：お皿を外に引っ張る（強すぎるとズレる）中間広筋：お皿の下で動きを支える一方、膝の内側で関節を支えるのが「鵞足筋」。3本の筋肉が集まり、スネの内側を守っています。縫工筋（もも前・内側）薄筋（内もも）半腱様筋（もも裏）この鵞足部は、お皿の動きが悪くなると強く引っ張られ、内側に炎症を起こす「鵞足炎（がそくえん）」になりやすい場所です。■“水がたまる”のは悪いことじゃない膝に水がたまると、「抜いてもらわなきゃ」と思う人が多いですよね。でも実は、水＝炎症を冷ますための潤滑液です。身体が「摩耗や炎症を抑えよう」として自然に出している反応なんです。つまり、💧 水が出るのは「助けて！」というサイン。問題は水そのものではなく、“なぜ炎症が起きたのか”で

膝痛の本当の原因はレントゲンには写らない——変形を防ぐために知っておくべきことこんにちは！ 山内流認定セラピストのかおるです 前回に引き続き膝痛についてです！50歳過ぎると痛みを感じる様になる方いませんか？私も、ウォーキングはじめてから、あれ？って感じたことがあり、、、50，60歳になると多少は変形してくるようです、、老化？？今日は「膝が痛くなる本当の始まり」について、ちょっと深くお話ししたいと思います。膝痛の相談を受けていると、多くの方が“ある共通の誤解”を持っています。それは、「病院に行けば原因が分かるはず」「レントゲンに映れば問題が見つかるはず」という思い込みです。もちろん病院は大切ですし、否定するつもりはありません。ですが——実は、膝痛の“最初の段階”はレントゲンにもMRIにも映らないという事実があります。■ 医療では「初期の膝痛」を見つける仕組みがない日本の医療は、レントゲンに映る“構造の異常”を基準に進みます。ですが、膝の痛みって実は、動きのクセ股関節のねじれ太ももの筋肉の硬さ足裏のアーチの崩れこういった“写らない問題”から始まることがほとんどと山内先生。ところが、この初期段階を見抜く教育が医療側にはほとんどないそうです。結果として、発見されるのは痛みが強くなってから、変形が始まってからなんです。これでは、本質改善が難しくて当然ですよね。■ 膝痛には“種類”があるのに、ほとんど教えてもらえないひと言で膝痛といっても、原因は人によってまったく違います。理学療法士、山内流開発者の山内先生が2万5,000症例、7万5,000回以上の患者様を診た中で分かったのが、膝痛には大