👩⚕️インフルエンザ予防接種、受ける？受けない？
こんにちは！みーです。インフルエンザ流行期に入りました。すでに学級閉鎖が起こっているところもあるようです。各医療機関でもインフルエンザ予防接種を行っています。🍂受けるならいつ？インフルエンザは一般的には例年12月～3月に流行しますが、近頃の異常気象などの影響で、秋から流行り出すこともあります。ワクチン接種の効果が出るまでには約2週間かかります。ですので、受けるのであれば11月上旬までに接種を済ませておくのが理想的です。「まだ早いかな」と思っているうちに、周りで流行が始まることもあります。早めの準備が安心です。💉接種の意義が大きい人♢高齢の方♢持病のある方♢医療・介護・教育関係の仕事に従事している方♢小さなお子さんや高齢者と同居している方❓「予防接種を受けてもかかる」と聞くけれど…これはよくある質問です。ワクチンは感染を完全に防ぐものではなく、「重症化を防ぐもの」です。もし感染してしまったとしても、♦高熱が出にくい♦症状が軽い♦入院や合併症のリスクを下げられるといったメリットがあります。🌿ワクチンと一緒にできる“免疫を整える習慣”ワクチンの効果を最大限に生かすには、自分の免疫力を支える土台作りも欠かせません。毎日の小さな積み重ねが、ウイルスに負けにくい体を作ります。①「食」で整える・食物繊維と発酵食品で腸を元気に→食物繊維は腸内の不要物を排出し、善玉菌のエサになります。→発酵食品は腸の善玉菌を増やします。・ビタミンC、ビタミンDで細胞の防御力を高める→ビタミンCは免疫細胞の働きをサポートします。→ビタミンDはウイルス感染時の炎症を抑えます。②「眠」で整える私たちの体は、眠っている
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