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2026年が始まって、 気がつけばもう10日が過ぎていました。 今年の目標は？ ゴールは？ 毎年「今年こそは○○を叶えよう」と思いながら、 気づくと三日坊主。 振り返ってみると、 私は「目的」と「目標」を ごちゃごちゃにしていたことに気づきました。 目的があって、 その目的を叶えるために目標を立てていく。 今さらですが、 やっとその大切さが腑に落ちたのです。 私の目的は、 人生の最後の時まで 自分の意志を持って過ごすこと。 そのために、 健康でいるために、 今の私にできることを始めます。 意識して歩くこと。 腹八分目を心がけること。 入れるより、出すことを大切にすること。 そして、心穏やかに過ごすこと。 喜びを分かち合える 仲間を、これからも増やしていきたい。 そんなことを考えながら、 いつもの散歩で立ち寄る公園へ行くと 日当たりの良い場所で 梅の木がそっと花を咲かせていました。 季節は、 静かに、でも確実に 移り変わりつつあります。 私もまた、 自分のペースで 歩いていこうと思います。

2025年も残すところ、あと1日。 振り返ると、 1年が過ぎるのが年々早く なっているように感じます。 来年は、 後期高齢者の一歩手前の 年齢になります。 今年はたくさんの方と 出会い、 ご縁を結ぶことが できました。 本当に ありがとうございました。 知らなかった世界を 知ることもでき、 学びの多い一年でした。 今振り返ると、 今がいちばん穏やかな 日々を送れていると 感じています。 自分で「手放す」と 決心したら、 本当に心が軽くなり 「もっと早く手放せ ばよかったな」と 思いました。 これからも 元気に過ごしていくために、 身体・食事・心の内面を 見直しながら、 自分自身を丁寧に整え、 見守っていきたいと思います。 2025年もありがとうございました。 どうぞ、良いお年をお迎えください。

最近、ふと思ったことがあります。 これまで、 心に浮かんだことを 見ないふりをして、 胸の中にとどめててました。 そして 「こうかな、ああかな」考え込んでしまい、 なかなか手放せずにいたのです。 でも、 あるとき思い切って 直接確かめてみまたら すると、 それがただの私の勘違いだと わかり、 ほっと安心でき、 手放すことができました。 振り返ると、 これまでも同じことを 繰り返してきたのかもしれません。 そしてもう一つ、 大切な気づきがありました。 それは 「自分が最初に感じたことを大切にしよう」 ということです。 これまで 「私なんて…」と思うこともありましたが、 最初に感じたことには 価値があり、 とても大事だと感じられる ようになったのです。 自分がどう感じたか それこそが、 何よりも大切なのだと 気づきました。 これからは、 心に浮かんだ小さな声も 大切にしながら、 日々を過ごしていこうと思います✨

自己肯定感を上げるには？ それは「上げるもの」ではなく、 「あること」と学びました。 ある時期、 毎日否定され続けて、 「私なんて…」と思っていました。 私は自分をずっと 認めてこなかったのです。 奇跡的に、 自分で決めてこの世に生まれ、 幼い頃、病弱でしたが、 73年も生き延びてきたのですから、 それだけでも素晴らしいことです。 姉と比べたり、 両親から褒めて もらえなかったことは 全て言い訳です。 何かをやり遂げたり、 何かを得て 褒められるから 自己肯定感が上がるのではなく、 ただそこに存在することが 素晴らしいのです。 私はこの学びを、 心の声を聴くパステルアートから教わり、 ハイヤーセルフからも導いてもらいました。 お互いが認め合っていければ、 もっと楽に生きていけるはずです

市民まつりに行ってきました🎪 井草でしめ飾りを 教えていただき、 初めてつくりました。 稲でつくるものと思っていたので、 井草の香りに包まれながら 編んでいく時間は、 とても新鮮で癒されました🌿 生涯学習センターの登録講師として、 「心の声を聴くパステルアート」を 展示させていただきました🎨 作品を搬入して 引き取るだけの予定でしたが 早めに伺って 他の方の展示を拝見したり、 お話を伺ったりして、 たくさんの学びと 出会いがありました。 ダンスや生演奏も 心に響き、 和やかであたたかいひととき。 来てくださったお客様とも お話できて、 嬉しい時間になりました💕 心がほっこり楽しい時間を ありがとうございました❤️