すべてのカテゴリ

在宅ワークのおひとりさまブランチ。朝からバタバタとしてそういえば何も食べていなかったなと思って冷蔵庫や冷凍庫をのぞいてみると、また「ちょっと残った食材」がありました。食パンの切り落とし朝、ご飯を炊くときにいっしょに作ったゆで卵牛乳バターこのままお皿に並べても味気ないし物足りない…。そこで「むだなし」をテーマに、工夫してみました。✨ 今日のあるものでブランチ卵グラタントースト食パンの端を2枚重ねにして、間には トマトバジルソース＋ウインナー＋フライドオニオン をサンド。表面にはちょこっと作ったホワイトソースをぬり、ゆで卵とほうれん草をトッピング。仕上げに粉チーズをふってこんがり焼けば、立派な 卵グラタントースト に。 キャベツ入りカレースープ余ったホワイトソースはスープでのばして、キャベツを加えてほんのりカレー風味に。とろみがついて今日は少しだけ暑さも和らぎちょっとひんやりしているので体を温めるのはぴったりのあたたかい一杯になりました。むだなしのブランチ切り落としパンやソースの残り。「どうしようかな？」と思う食材も、ひと工夫で立派なごちそうに。今日のラッキーフード占い卵グラタントーストとキャベツのカレースープ→ 無駄なく工夫したことでおいしさに変わった一皿。今日は「ちょっとしたひらめき」が幸運を呼ぶサイン。冷蔵庫の隅や引き出しの奥に眠っていたものが、思わぬ役立ちアイテムになるかもしれません。ラッキーアクションは「使いかけを見直すこと」✨ 穏やかな１日をおすごしください☕#あるものでブランチ#むだなしブランチぶ#在宅ワークごはん#節約ごはん#冷蔵庫整理レシピ#卵グラタン#簡単ブラン

【導入】 「ダイエットしたいけど、お金がない…」 「外食ばっかで太ってきた…」 そんな人向けに、**月1万円で続けられるダイエット飯**をまとめました。 --- 【このレシピの特徴】 ✔ 1食100円〜200円台 ✔ 簡単（焼くだけ・混ぜるだけ） ✔ 満腹感あり ✔ 継続しやすい --- 【🍱 料理イメージ】  --- 【1日の食事例】  朝：オートミール雑炊 昼：鶏むねのポン酢焼き＋キャベツ 夜：豆腐ハンバーグ＋味噌汁 👉 約400〜600円 --- 【レシピ】 ■ 鶏むねのポン酢焼き（約150円）  材料：鶏むね肉1枚、ポン酢 作り方：焼いて絡めるだけ --- ■ 豆腐ハンバーグ（約120円）  材料：豆腐、卵、パン粉 作り方：混ぜて焼くだけ --- ■ もやしナムル（約60円）  材料：もやし、ごま油 作り方：茹でて混ぜる --- （※この形式で20レシピ並べる） --- 【続けるコツ】 ・味を変えて飽き防止 ・ご飯を少し減らす ・無理しない --- 【まとめ】 ダイエットは「お金」より「継続」です。 👉このレシピで 安く・簡単に・しっかり痩せる生活が作れます。