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「なんで報われないんだろう」って思う毎日が、じつは未来の自分をつくる、とっても大切な時間なんです。「えっ⁉」って思いますよね。人は、報われない日々を”損”だと思いがちです。・誰よりも働いたのに、感謝の言葉もない。・じっと我慢してたのに、理解されない。・言い返したくても、作り笑いで耐えてきた 。・がんばってるのに、ちっとも成果がでない。こんな日々が続くと、モチベーションは下がるし、「なんで自分だけ…」と思いますよね。モヤモヤした気持ちが、心の奥にドンドンたまっていくと思います。でも、ある日ふと思いました。うまくいっていないように見える日も、実は気づかないうちに、ちゃんと心に残っているんだと。・誰かの代わりに、がんばったこと。・文句を言わずに、ぐっとこらえたこと。・泣きたかったけど、笑顔で耐えてきたこと。それは、誰にも気づかれないことかもしれません。感謝されることも、ほめられることもないかもしれません。でも、ふしぎなことに、そんな毎日を積み重ねてきた人には、ある日「何かが変わった」と感じる出来事が起こります。ずっと暗かった場所に、光がすぅっと差しこんでくる。そんな感覚に近いです。それは偶然ではありません。その人が続けてきた、誰かを責めない日々の積みかさねが、信頼となって、「運のいい出来事」として目の前に現れたのです。目立たないけれど、その人は、◎人の悪口を言わず◎自分を自慢することもなく◎大騒ぎもせず◎毎日をていねいに生きてきた人です。そういう人が、ある日、思ってもみなかった場所で、「あなたがいてくれてよかった」と大切に迎えられることがあるんです。なぜあの人が？どうしてそんな風に

こんにちは！元銀行員で、カウンセラーで、生き楽研究家のさらです😇職場で一番多い怒りのタネ――やっぱり「人間関係」じゃないですか？「ムカつくアイツ」「イライラするあの人」…誰にでもいると思います。でもね。怒りを完全に消すことはできない。だから私は、「転換する」ことをおすすめしています。怒りの転換たとえば、同僚の仕事ぶりにどうしても腹が立つ！その場合、本来の問題は「上司のマネジメント力不足」。さらに、それを見抜けない組織の構造そのもの。だから、腹を立てる“矛先”を変えると、「なるほど、そういう仕組みの問題か」と冷静になれることがあるんです。あるいは――ムカつく相手のことを、家に帰ってまで考えてしまう。その時点で「相手にめちゃくちゃ影響されている」ってことなんですよね。つまり、相手の“存在感”が自分の中で大きくなって占拠されてる！…これって、負けてるようなもん？？？だから私の場合、こうしてみました。「あなたなんか、私に影響力はないわよ！フン！」って、あえて心の中で言い切って、相手を意識の外に追いやる。そうして、相手のことを忘れられたら――こっちの勝ち♔🌟もちろん最初はムカつくし、愚痴も出ます（笑）。でも、そのあと「もう考えるのやめよう」って自分に言い聞かせるだけで、心がちょっとラクになるんです。頭では理解しても、やっぱりムカつく…。ただ、毎日顔を突き合わせる相手だと、頭ではわかっていてもすぐに切り替えるのは難しいですよね😥だからこそ、気がつくたびに気持ちを切り替える――名付けて “気持ち切り替えトレーニング”（そのまんまｗ）いわゆる“マインドセット”です。心のクセを少しずつ変えていき