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こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)そろそろ暑さも和らいで欲しいですが、なかなかですね～💦暑熱順化する間もなく夏になり、そこからずっと暑さが続いていますし、室内でも（キッチンなど）軽い熱中症になったり、睡眠時に汗をかいて脱水気味になっていたりして、蓄積型熱中症になる人も多いそうです。蓄積型熱中症とは、連日の暑さや軽微な脱水、疲労が徐々に体内に蓄積し、数日後に倦怠感や頭痛、吐き気、食欲不振などの症状となって現れる熱中症。急性熱中症と比べて症状の進行が緩やかで、夏バテや疲れと勘違いして見過ごされやすいのが特徴です。こまめな水分・塩分補給、質の良い睡眠、バランスの取れた食事、適切な服装、室温管理などの予防策が重要です。疲れが溜まり、免疫力や体力が落ちてくると、感染症などにもかかりやすいですよね。我が家は先取りして、先月、コロナに罹りました😓順調に回復したと思ったのに、しばらくして倦怠感が出てきたり、おさまった症状が再発したり、結構、しつこかったんですよね。私は、更年期のさまざまな不調とパニック障害を重ね着してるので、ここ数年、慢性的な不調が続いていますが、また種類の違うしんどさだったので、あらためて健康のありがたさを感じました。まだまだ暑い日は続きそうですし、季節が進むと、寒暖差にも影響を受けますから、バランスよく食べることや、十分な睡眠・休息を心掛けたいと思います✨みなさんもご自愛くださいね～(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼さて、回復まで長引いたとはいえ、今回も、焦らず、無理せず、ゆる～っと、のんびり過ごせた私にご褒美✨ひなた