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皆さんは何時に寝て何時に起きてますか？私たちは22時〜2時の4時間、できるだけ睡眠をとった方がいいです。その時間に私たちの体と心は、さまざまなストレスを浄化します。どうしても忙しい日もあるかもしれませんが、できるだけその時間はリラックスして過ごすようにしてください。これによって「サーカディアンリズム」が整います。体内時計が整うということです。それによって波長が整い、現実も変わってきます。ぜひ試してみてくださいね！