＜早く寝て早く起きることで整う「サーカディアンリズム」＞

皆さんは何時に寝て何時に起きてますか？

私たちは22時〜2時の4時間、できるだけ睡眠をとった方がいいです。

その時間に私たちの体と心は、さまざまなストレスを浄化します。

どうしても忙しい日もあるかもしれませんが、できるだけその時間はリラックスして過ごすようにしてください。

これによって「サーカディアンリズム」が整います。

体内時計が整うということです。

それによって波長が整い、現実も変わってきます。

ぜひ試してみてくださいね！