【森の中自然の音|入眠誘導瞑想20分】小川・鳥・虫の音|考えすぎた夜に|眠れない夜|脳を静かに休ませる|緊張をゆるめる|寝たまま聴くだけ|やさしい睡眠導入瞑想|マインドフルネス|りえりのやさしい瞑想
🌿20分｜ストーリー仕立ての入眠誘導瞑想 やさしい自然音と深呼吸、 森の匂いや風の感覚を思い描きながら、 眠りの前の静かな旅を始めましょう🌙 🍃登場する自然の風景 ・森の小道と光 ・小川のせせらぎと鳥の声 ・ひろびろとした草原とやさしい風 一日の終わりに、あなたの脳と心と体をやさしくケアする時間となりますように🕊️📌おすすめの聴き方 ・イヤホンまたはスピーカーで ・夜のリラックスタイム、寝る前のベッドの中で ・スマホの通知をオフにしてどうぞ 🎧 音源・環境音は著作権フリーの自然音素材を使用しています。🌙ナレーション・構成・瞑想：りえり（カウンセラー） 🔔 チャンネル登録・高評価・コメントなども励みになります！ 🔹60分ロングバージョンも公開中🔹 👉 深いリラックスと自然音の間がたっぷり感じられる癒しの長尺バージョン🔸免責事項🔸 この音声は医療行為ではありません。 精神疾患や睡眠障害の治療中の方は、主治医の指導に従ってください。 車の運転中や注意力が必要な作業中には再生しないでください。---#入眠瞑想 #自律神経を整える #自然の音 #マインドフルネス #りえりのやさしい誘導瞑想 #寝る前ルーティン #脳疲労回復 #瞑想音声 #交感神経リセット #瞑想 #誘導瞑想 #マインドフルネス誘導瞑想 #りえりのやさしい瞑想 #雑念を消す #心理カウンセラーりえり #ASMR #入眠bgm #睡眠導入瞑想 #入眠誘導瞑想 #不眠症
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