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こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今日から7月…もうすっかり夏だと思ってたけど、これからが本番なんですね～😭すでに熱中症になってしまった方や、体調崩されている方もいますから、みなさんもしっかり対策してくださいね。…かく言う私も、相変わらず夏には弱く、更年期のほてりなのか、暑さなのか、ふいに汗が噴き出してきたり、熱がこもった感じがする時もあるので、気を付けたいと思います😓仕事を辞めたので、冷房の効いた部屋にずっと籠っていることもできますが、それも身体に悪いですからね💦なるべく暑くなる前の朝の時間帯や暑さが和らいできた時間帯に、ご近所をぷらっと散歩するようにしています。時間は特に決めず、やらなきゃいけないとも思わないようにして、神社にお参りに行ったついで…コンビニに行くついで…郵便受けを見に行くついで…など、何かのついでに、少し遠回りしてみたり、ふと思いつきで写真を撮りに行ったり。少しでも暑さに慣れるためや、セロトニン分泌を促すためではありますが、できる時にできることをやれば良し♪と気負いせず、自分に甘々で過ごしています。こちらもできる時だけですが『作り置き』です。暑いので、火を使わず、なるべくササっと作れる、さっぱりしたものを作りました。さっぱり系が１品でもあると助かります。お酢やレモン、梅干しを使っているので、身体にも良いと思います…たぶんｗ＊きゅうりの梅和え＊・乱切りにしたきゅうり・手でちぎった梅干し・かつお節・きざみのりこれに、ごま油と鶏ガラスープの粉末を加え、揉み揉みすれば、出来上がり♪味付けがめんどい時は、市販の香味野菜のドレッシング使ってます。＊キャロットラぺ＊