今日から７月♪夏もゆるっとまいります✨

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)

今日から7月…

もうすっかり夏だと思ってたけど、

これからが本番なんですね～😭

すでに熱中症になってしまった方や、

体調崩されている方もいますから、

みなさんもしっかり対策してくださいね。

…かく言う私も、相変わらず夏には弱く、

更年期のほてりなのか、暑さなのか、

ふいに汗が噴き出してきたり、

熱がこもった感じがする時もあるので、

気を付けたいと思います😓

仕事を辞めたので、冷房の効いた部屋に

ずっと籠っていることもできますが、

それも身体に悪いですからね💦

なるべく暑くなる前の朝の時間帯や

暑さが和らいできた時間帯に、

ご近所をぷらっと散歩するようにしています。

時間は特に決めず、

やらなきゃいけないとも思わないようにして、

神社にお参りに行ったついで…

コンビニに行くついで…

郵便受けを見に行くついで…など、

何かのついでに、少し遠回りしてみたり、

ふと思いつきで写真を撮りに行ったり。

少しでも暑さに慣れるためや、

セロトニン分泌を促すためではありますが、

できる時にできることをやれば良し♪と

気負いせず、自分に甘々で過ごしています。

こちらもできる時だけですが『作り置き』です。

暑いので、火を使わず、なるべくササっと作れる、

さっぱりしたものを作りました。

さっぱり系が１品でもあると助かります。

お酢やレモン、梅干しを使っているので、

身体にも良いと思います…たぶんｗ

＊きゅうりの梅和え＊

・乱切りにしたきゅうり

・手でちぎった梅干し

・かつお節

・きざみのり

これに、ごま油と鶏ガラスープの粉末を加え、

揉み揉みすれば、出来上がり♪

味付けがめんどい時は、

市販の香味野菜のドレッシング使ってます。

＊キャロットラぺ＊

・なるべく細く切った人参

・ツナ缶

・オリーブオイル

・レモン汁

・お酢

・砂糖

・塩コショウ

・きざみパセリ

分量はいつも適当なので、

自分の勘を信じて、味見しながら作ってます😅

こちらも面倒なら、

市販のイタリアンドレッシング使っても良いですね。

＊トマトと玉ねぎのマリネ＊

・トマト好きなだけ

・玉ねぎ好きなだけ

・砂糖

・お酢

・オリーブオイル

・塩コショウ

玉ねぎを薄くスライスして水にさらしておく。

マリネ液を作ったら、トマトと玉ねぎを入れて

やさしく和えたら出来上がり♪

甘くて美味しかったけど、パンチが欲しい人は、

うちみたいに黒コショウをかけるといいかもです。

＊私のおやつのキウイ＊

いつもはゴールドだけど、夏はグリーンも食べたい💕

よく食べ、よく寝て、無理をせず、

この夏を乗り切りたいと思います♪

みなさんもご自愛くださいね～✨

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