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こんちには、Hです。＾＾ 毎日のように「鶏のムネ肉・ササミ」を食べましょう。 昔から格闘家・ボディビルダーの愛用食です。 理由はもちろん！ ＜　筋肉が付き易く、脂肪が少ない！　＞ ＜　高タンパク・低脂肪！　＞ だからです。＾＾ 糖質は、ほぼ０です。 タンパク質のみと言っても過言ではない！ 鶏肉は、他の動物性タンパク質と比べても、 人間の体に吸収されやすく肉体改造にはもってこいです。 またタンパク質はお伝えしたように 誤解を恐れずに言えば、 ＜　多く食べても太りません！！＞ アルコールエンプティカロリーのように、 ３０％以上が分解され、熱として放出されます。 ですから３００キロカロリーのムネ肉を焼いて食べても 実質２００キロカロリーしか食べていない事になります。 （まあ極端に言いますけどｗ） そして、多くの教科書や筋トレ本にも書いてあることで、 管理栄養士やフィットネスクラブのトレーナーも同じ事を言いますが、 「タンパク質も取りすぎたものは、消化されずに脂肪になる」 はい、これ教科書通りです。 ですが、私の実体験から言わせて頂ければ、 タンパク質は ＜　食べ過ぎても全く太りませんでした！！＞ （あくまで個人の感想ですけど） それと、ボディビルダーや、 筋トレマニアの人も、口を揃えて同じ事を言います。 「タンパク質に関しては、取りすぎても太らないよ」 「一日体重×２ｇとっても、結局は 　　どのタイミングで消化吸収されるかもわからないし」 「４０ｇ食べても、全てが吸収されるわけでもないしね」 「筋肉をつけるなら体重×３ｇとっても、全然足りないと思うよ」 といった話しです。 （まあ、こ