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本日紹介するリラクセーションは「森林浴」です。森林浴というとわざわざ森や林に行かなくては行けないのか？　と思ってしまいますよね。それでもいいのですが、公園などでも問題ありません。＜効果＞副交感神経が優位になり、免疫力や気分が向上します。＜やり方＞① 公園や森林など緑の多い場所をゆっくり散歩しましょう。② スマホを見ず、五感（匂い、音、風、光）に意識を集中しましょう。※ 20〜30分程度が効果的です。＜これまで紹介したリラクセーション＞以下がこれまでにご紹介したリラクセーションです。是非ご覧ください。