トランス脂肪酸は「狂った油」「食べるプラスチック」
こんちには、Hです。＾＾
日々食事を意識していますか？
何度も言いますが、肉体改造は
＜ 食事７割 運動３割！！＞
ですよ。
ただ、体重だけを落とすなら
＜ 食事９割 運動１割！！＞
ですから。＾＾
口に入れるものが重要です。
しかし、３食キチンと食べる。
理想は「こまめに５食に分けて食べる。」
朝昼晩と、その間に小腹がすいたら
カロリーの少ないモノを。
ゆでたまごでもいいですし、はるさめでもいいです。＾＾
ヘルシーレトルトは栄養もありませんが、
小腹を満たすのには問題ありません。
その代わり、しっかり3食のものは栄養を考えましょう。＾＾
気を付けるのは小腹がすいて「スナック菓子」とかが
一番ダメですよ。（汗）
これらは栄養もまったくなく、身体を壊すだけですから。＾＾；
＜「太るため、体を壊す為に最良の食べ物」です！ ＞
テキストにも書きましたが、
お菓子・スナック類・菓子パンに入っている
「トランス脂肪酸」を、今一度ご説明します。
この「トランス脂肪酸」は、人間が食品の保存期間を
長くするなど、コストダウンの目的で、
通常の油に水素を加え、元素記号を変化させてしまった、
自然界には存在しない脂肪酸の事です！（怖）
水素添加によって製造されるマーガリン、ファットスプレッド、
ショートニングや、それらを原材料に使った
「パン、ケーキ、ドーナツ」などに含まれています。
トランス脂肪酸は、「狂った油」とか「食べるプラスチック」
などと言われる程、実は怖いものなのです。＾＾；
摂取量が増えると、血液中の悪玉コレステロールが増え、
＜ 動脈硬化症や心臓疾患、ガン、認知症、
アトピー、
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