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不安で何をしても手につかない。そうしようもなく、心が落ち着かない。悪いことばかり考えてしまう。そんなときはありませんか？こういう状態のときはとにかく少しでもいいので切り離し作業をすることです。ラジオを聞くアファメーションを唱えるとにかく何かして忙しくするどんなことでも構いません。今の状態から少しでも意識を離す。そうやって何度も何度も切り離し作業をすると、少しずつですが、落ち着いてきます。ほんの少しの時間でもいい。ほんの少し楽になっただけでもいい。その時間を、何度も作ってみてください。その積み重ねが自分を落ち着かせてくれます。

🌅こんにちは。深夜の保健室の先生、一条凛子です。まだお昼前なのに、もう疲れてる。顔を洗って、歯を磨いて、それだけで一仕事終えた気分。何をする気にもなれない。今日、乗り切れる気がしない。そんなふうに感じている朝──よかったら、ちょっとだけ、先生のお話を聞いていってくれるかしら。☀️ 「やる気が出ない朝」は、誰にだってあるのベッドから出るだけで、ものすごいエネルギーが必要な日。スマホを見ては、タスクが溜まっていることにため息が出る日。なんでもないはずの朝が、とても重たく感じる日。実はそれって、あなたが弱いからじゃないのよ。ちゃんと、自分の心と身体が「疲れてるよ」って教えてくれているの。だからまずは、「動けない朝」の自分に罪悪感を抱かないであげてね。🌸 「朝から100点」なんて、誰にもできないわSNSでは、朝活・筋トレ・オーガニック朝ごはん…そんなキラキラな朝を過ごす人がたくさん映っているけれど──比べる必要なんて、まったくないのよ。あなたの“朝の調子”は、他の誰とも違っていい。たとえ今日は「顔を洗えただけ」でも、それはあなたが今日を生きようとした立派な第一歩なの。🫖 やる気がない朝は、動く前に「ゆるす」ことから始めて何も手につかない朝こそ、自分にやさしく「話しかけること」が大切なの。たとえば──「うん、今日はちょっと疲れてるだけ」「なにもできなくても、生きてるだけでえらい」「午後から始めても、全然OKだよ」そんなふうに、心の中の保健室で、自分自身にそっと寄り添ってあげてね。💌 それでもモヤモヤするときは、ここに来て誰にも言えないまま、「頑張らなきゃ…」と自分を追い込んでいない？もし