正しい肉体改造は「食事７割・運動３割」
こんちには、Hです。^^
今日は日曜日！
もちろんお仕事の方もいらっしゃるでしょうが、多くの人はお休みでしょう。
是非、買い出しに行きましょう！（笑）
水も買ってください。
昨日から２リットル飲んでいますか？＾＾
まずはここから始めてください。
身体の中の老廃物・カスが、あなたの身体をむしばんでいます。
＜ 老廃物は脂肪を仲良しなのです！ ＞
老廃物があると、すぐに「脂肪とくっつきます」
まずは、毎日２リットル飲む習慣をつけてください。
まだ実行されていない方は、２リットルペットボトルを購入し、朝起きた瞬間から飲み始め、夜寝るまで「どのくらい飲むか？」実際に計測しましょう。
水を沢山飲むと、尿や便と共に体の老廃物がごっそり出て、
＜ 代謝が活発になり、痩せやすくなります！ ＞
是非、毎日の水は、忘れないように飲んでください。
朝起きた瞬間から、水をこまめに飲みましょう。
＜ 朝の一杯の水は、人生を変えます！！＞
朝１杯の水は、腸を刺激し、胃腸を活性化させます。
肌に潤いを与えます。脳も体もスッキリします。
一日のスタートに活力を与えましょう！
そして、できる方は「トイレに行った回数も計測してください」
おおよその回数が解ると、今後の生活にも何かと目安になります。
開講から２日経過しましたが、きちんと食事を意識できていますか？
まだまだ、慣れていないですよね（笑）
解ってます＾＾
だいたい１週間もすれば慣れてきます。
１食５００キロカロリーも。
ストレスを溜めないようにしてください。
ヘルシーなカップラーメンもOKです。＾＾
もちろん６００でも７００でも大丈夫です。
徐々に慣らし
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