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おはようございます！ともこです。今日もここへ来てくださり、本当にありがうございます(*^▽^*) 今日から6月ですね、そして、月曜日の朝。 「起きたくない」「また一週間が始まるのか…」 現実を受け入れたくなくて、 布団から出ないで抵抗しちゃったりして。 職場の人間関係がしんどかったり、 理不尽なことに堪えていたり、 気持ちがついてこないとき、月曜日は特に辛く感じますよね。 そんな朝に、私がよくやっている小さな習慣があります。 朝、会社のことを考えない時間を作ること。たった5分だけでも、気持ちが変わってくるんです！「それだけで変わるの？」と思われるかもしれませんが、 大事なのは「仕事じゃない自分」に一度、気持ちを戻すこと。 例えば、私がやっていること。その１「あたたかい飲み物を淹れて、ゆっくり飲む」コーヒーでも白湯でも、お好きなもので。 「今、あったかい飲み物を飲んでいる」 それだけに集中してみてください。 その5分だけ、仕事のことは考えなくていい、と、自分に許してあげるんです。 その２「好きな短めの動画を1本だけ観る」 これは、本当にオススメです。 朝の支度をする前に、ちゃんと座って観ましょう。 厳しい気持ちが、 観ているうちに柔らかくなっていることに気づきます。 いい気持ちになっているので、観終わった時に、「よし、がんばるかっ」という気持ちになります。 どちらも、特別な準備はいりません。 ほんの少し「自分の気持ちを守る時間」を作るだけで、 月曜日の朝が、ほんの少し、やさしくなります。 ぜひ、お試しあれ☆ それでも辛いときは、 ぜひ私にお電話下さい。 私は、会社へ行きたくないあ