物事を俯瞰する
おはようございます！ともこです(*^▽^*)
今日もここへ来てくださり、ありがとうございます。
今日は金曜日、花金ですね～！
週末前の1日の人も多いと思います。
あと一息！無事に乗り切って、週末を迎えられますように。
前回のブログで、
身体の反応をキャッチした時、
手帳にその時の出来事を書き留めるようにしている、
とお伝えしました。
現在私は仕事の引継ぎを受けているため、
相手（上司）との接触が多く、
心がかき乱される場面も頻発しています。
最後まで聞き切らず言葉を大声で被せてくる
私が行った処理に関して説明しても無反応
私の作った書類の一部を目の前で破棄
みるみる怒りが湧いてきます。
その様子をすかさず、こっそり、でも丁寧に振り返ります。書類の一部を目の前で破棄された時。
きちんとマニュアルどおりに揃えた。
なのに、何で捨てるの？
怒りが湧いてきた。
私は、上司に「マニュアル通りに揃えました。過不足ないですよ」
と答えたら、上司は、
「一部は、要らねぇよ。提出してみて『不足だ』と言われたらその時だ。実験だ」と。胸のあたり・・・心臓のあたりが、キューっつとする。よく観察すると、喉の奥まで続いてる。
ここまで丁寧に書き込みませんが、
キーワードを手帳に書きます。
不思議な感覚ですが、
書くことで、何だか安心感のようなものが、
じわっと湧いてきます。
そして、自分が苦しみの中に浸かっているのですが、
なぜか、それを眺めているような感覚も出てくるんです。
俯瞰できるようになると、
苦しい状況から抜け出せるようになる
と、よく言われています。
私は自分のことを俯瞰することができないので
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