すべてのカテゴリ

感情をうまくコントロールするには、まず1歩引いて自分を見ることが大切です。直感だけで反応するのではなく、少し論理的に考えてみる。そのためには、日々の思考の訓練が必要です。例えばイラっとしたときに、「今、自分はイラっとしているな」と気づくことから始めるのも一つ。さらに深く見ていくと、自分の目線だけで物事を捉えていることに気づくはずです。そんなときには、他人からの指摘やアドバイスも大切。自分を外側から眺めることで、感情に振り回されず、落ち着いて判断できる力が身につきます。

感情をコントロールするにはどうしたらいいのか？ まずは、1歩引いた視点で自分を見ること。 直感に頼るのではなく、論理的に考えることが大事。 それには、思考を入れる訓練が必要です。 例えば、イラっとしたときに、「今、自分はイラっとしているな」と気づくことから始める。 そして、もっと深く見ると、自分目線だけで物事を捉えていることに気づくはず。 そんなときには、他人が徹底的に指摘してくれることも大切。 そうすることで、自分を俯瞰して見ることができるようになるんです。