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clubhouseというSNSがとても世界中で話題になっている。そこのあるroomにて『LGBTQ』について話し合いをされていた。ただ、『LGBTQ』とはなんなのか深く知らない自分が居た。。。僕の理解のために少しだけですがまとめてみたいと思う。『LGBT』とはなにか？レズビアン（Lesbian）レズビアンとは、性自認が女性であり、かつ性的指向が女性に向いているセクシュアリティです。ゲイ（Gay）ゲイとは、性自認が男性であり、かつ性的指向が男性に向いているセクシュアリティです。バイセクシュアル（Bisexual）バイセクシュアルとは、性的指向が男性・女性の両性に向いているセクシュアリティです。トランスジェンダー（Transgender）トランスジェンダーとは、身体的性と性自認が一致しておらず、それを違和感に感じているセクシュアリティです。セクシュアリティを決める要素とは？LGBTQの「Q」を知る上で知っておくべきポイントが、セクシュアリティを決める要素についてです。LGBTやLGBTQは基本的に、「それぞれのセクシュアリティが集まっている言葉」となります。そのセクシュアリティを、「〇〇だから、〇〇」と言葉だけで覚えているのではなかなか理解に繋がりません。まずはじめに、セクシュアリティを決める要素について考えていきましょう。・セクシュアリティを決める要素についてセクシュアリティを決める要素とは、その方のセクシュアリティを定義づけるために利用されている要素です。もちろん、その要素に当てはまったからといって、その方のセクシュアリティを断言できるものではありません。そのため、あくまで傾向

『ととのう』を知りサウナがとても好きになった！なぜこの魅力をみんな教えてくれなかったのかと思うほどハマってしまった！ここでは、サウナの魅力と効能を紹介して『ととのう』をまとめていきたいと思う。サウナの魅力・温冷交代浴サウナ浴→水風呂→休憩を繰り返すサウナ室で汗を流し、水風呂で身体の熱を冷ます温冷交代浴に休憩をプラスするのが基本的な入り方。これを繰り返すことで、アタマや身体が爽快になる。・運動と同じ爽快感とリフレッシュ高温のサウナと水風呂によって一時的に心拍数が増加したり血圧が上昇したりして運動している時と同じような興奮状態になる。体温上昇、発汗、そして爽快感など運動との共通点ばかり。運動後というのは、体に負荷をかけた後、いつもの環境に帰ってきた状態。つまり、サウナ→水風呂→休憩（外気浴）を終えた後の状態と同じ。運動には得意・不得意があるが、サウナは誰でも楽しめるものだから、より手軽に爽快感を味わえる。・メンタルの安定（幸福感が高まる）普段の生活から交感神経優位の緊張モードと副交感神経優位のリラックスモードを切り替えながら生活をしているけど、このバランスがおかしくなるとうつ病などの精神疾患につながることもある。サウナに入ることで交感神経と副交感神経のスイッチを短時間で自動的に切り替えてくれるから、それを繰り返すことで自律神経が鍛えられ、バランスが取れるようになり、メンタルの安定につながる。・ぐっすり眠れるようになる「日本サウナ学会」代表理事で医師である加藤さんが「サウナに入った日とそうでない日の深い睡眠の割合」を調査したところ、その割合はサウナに入った日 約28%サウナに入ってい

初めてサウナーと呼ばれる人とのサ活なるものを体験してきた。サウナというものはどういったものでどのように入るのか学ばせてもらった。サウナーが言う「我慢したその先〜」「整う」とは？初陣はここへ！スパリゾートプレジデントサウナについて勉強してみた！ゆくゆくもりたくさんのサウナを設計するので僕もサウナーになるところから、、、サウナとはなに？温冷交代浴プラス休憩で汗を流し、身体を引き締めるサウナといえば一般的に、フィンランド式のドライサウナを指す。サウナ室を80～100℃もの高温に保つサウナストーブのまわりを木製のベンチが取り囲む。サウナ室で汗を流し、水風呂で身体の熱を冷ます温冷交代浴に休憩をプラスするのが基本的な入り方。これを繰り返すことで、アタマや身体が爽快になる。サウナ浴→水風呂→休憩を繰り返すそれぞれの時間の目安は、サウナ浴8～12分、水風呂1～2分、休憩8～12分程度。サウナ→水風呂→休憩を1セットとして考え、これを2〜3回繰り返すと良い。時間や回数は無理に増やそうとしないこと。本場・フィンランドではサウナを8ステップで楽しむ① 薪を割る。できれば白樺を。② 火をつける。③ 若枝でヴィヒタを作る。④ 湖から清らかな水をくんでくる。⑤ リラックスして楽しむ。⑥ ヴィヒタで肌を清める。⑦ きれいな水で肌の汚れを洗い流す。⑧ 急がないこと。サウナは長く入るほど、いい気分になれる。どんなサウナがあるの？乾式サウナ（ドライサウナ）一般的に「サウナ」とイメージされているものがこちら。フィンランド式サウナはこの「乾式サウナ」。文字通り、乾燥している室内で楽しむもので蒸気を使わないタイプ。室温

よくわからないタイトルだと思われるが、生きている上で一度でも感じたことがある感情の言葉である。能力の低い人物が自らの容姿や発言・行動などについて、実際よりも高い評価を行ってしまう優越の錯覚を生み出す認知バイアス。この現象は、人間が自分自身の不適格性を認識すること（メタ認知）ができないことによって生じる。1999年にこの効果を定義したコーネル大学のデイヴィッド・ダニングとジャスティン・クルーガーは、「優越の錯覚を生み出す認知バイアスは、能力の高い人物の場合は外部（＝他人）に対する過小評価に起因している。一方で、能力の低い人物の場合は内部（＝自身）に対する過大評価に起因している。」と述べている。【Wikipedia】自分を客観的にみることができない人が、自信の容姿や発言、行動、知識、思考について、実際よりもかなり高い評価を行ってしまうという「優越の錯覚」からくるものである。そのため、特にその分野の勉強を始めたての頃は、とりわけ自信を持ちやすくなるのに対して、ある程度の経験を積んでくると、徐々に自信が失われていく…という現象が起こります。こうなると、自信満々に振舞っていた過去の自分が猛烈に恥ずかしくなったりするものだ。しかし、これは自分の資質能力をきちんと把握できるようになってきた、ある種の「成長の証」とも言えるだろう。無能で自信も無い人間だ…と言うことは決してないはずだ。1999年にこの効果を定義したダニング氏は、自身の著書の中で以下のように述べている。「あなたが無能なら、あなたは自分が無能であることを知ることはできない」※Dunning, David (2005). Self-i

お施主様からモヤっとしたイメージを具体化していきたいとのことでご連絡を頂き、打合せ及びパース制作を開始しました。■工事前の現場初めてのお打合せ。部分部分ある程度こんな感じにしたいとの思いはお持ちでしたがそれが集まった時、全体のまとまりはどうか不安要素が多く前進できていない感じ。そこでとりあえずしたいこと今イメージしていることを全て話していただきまずはそのままパースで表現することにしました。■初期パース①■初期パース②■初期パース③■初期パース④数回のお打合せやパース変更を繰り返しようやく全体像が固まってきました。初めは白いタイル調のフロアーなどでシンプルな空間に撮影スポットがあるイメージだったのが最終は全面人工芝のナチュラルであたたかい雰囲気になりました。実際に建築した後では変更できませんが自分好みを見つけるまで何度でも再建築できるのがパースの強みと安心感だと改めて感じました。■最終パース初めのふわっとしたイメージがきちんとまとまった感じがしますね。レグルス建築デザインとしてはここまでがご依頼内容でしたが、お施主様より工務店さんのご紹介と現場管理もお願いできないかとのお問い合わせを頂きましたので引き続きさせて頂くことになりました。■完成早速うちのチワワを撮って頂きました！まるで人気モデルのように褒められながら餌をもらいながら進んでいきました。写真には写らない裏側で人間がバタバタしている姿に少し笑ってしまいましたが、終始ワイワイと楽しい撮影会でした。本当にオープンおめでとうございます。DOG PHOTO PARK 【PALETTE】550-0015 大阪市西区南堀江1-11-5

ココナラでブログ投稿ができるようになったということで、早速試してみました。本当はすごいあなたの作品引き立てます名刺サイズ（55㎜×91㎜）ハンドメイド作品の台紙のデザインです。作家名や屋号を入れることもできます。デザインはそれぞれカラーバリエーションも用意。自分の名前や屋号をいれたオリジナルの台紙を使って、作品を販売してみませんか？小サイズ】本当はすごいあなたの作品引き立てます名刺サイズと同じデザインで小サイズも用意しました。小サイズオリジナルデザインもあります。こちらもご希望があれば、屋号やお名前もお入れいたします。ピアスやピンなどの小さいアクセサリーなどにいかがでしょう？ハンドメイドの作品は皆さん本当にクオリティの高いものばかりになってきましたね。作り手としてもこの盛り上がりはとてもうれしいです。せっかくステキな物を作ったのに、台紙に困っていて・・・など、やはりパソコンなどは苦手とおっしゃる方も少なくありません。ぜひ、ここでオリジナルの台紙を作ってみて、自分に自信を持って販売してください。ご利用くださった皆様のハンドメイド活動が、うまくいきますように応援いたします。

仕事で新しい間取り図を作成しました。長年、グラフィックデザインの仕事をしてきたけど本当はインテリアデザインが好きな私。間取り図の仕事は趣味の延長で仕事をしている感覚がありません。間取り図の仕事は、運よくこんな手描き風の間取り図描けますよと発信していたら、ありがたいことに不動産屋さんからコンスタントにお仕事をいただけるようになりました。不動産のチラシは、何度も作ったことがあるけれど本当に間取り図のイラストは、広告の雰囲気を変えます！間取り図作成気になる方は、お気軽にどうぞ^^

新品の食品用ラップ1本の重さは、外側の紙箱も含めると約150グラム。各家庭で1年間に12本使用したら、重さは年間で1.8キログラムになります。　もし、約11万世帯で食品用ラップの使用量を半分に減らすことができれば、一年間で約100トンも消費量が抑制されます。そして、それに伴い、ごみとして排出されるラップ、紙箱、ラップの芯なども大幅に削減することができます。ラップって他の活用法も少なくって無駄が多いですよね。そこで何回でも洗って使うことができる商品紹介！SuperBee Beeswax Wraps ミツロウラップKUER シリコン蓋何回でも洗って使えるのでエコだし節約にも繋がるのでオススメ！！

はじめまして！kinokonocです。ココナラでは、絵を出品しています！主に手書きパースや似顔絵など額縁も作製しています！お気軽に見ていただけると嬉しいです。ブログは趣味の話や商品について詳しくお伝えするページも書ければ良いかなと思います。。どうぞよろしくお願いします！˗ˏˋ ꪔ̤̥ ꪔ̤̮ ꪔ̤̥ ˊˎ˗