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突然ですが、想像してみてください。▶︎もし、休みの日、何も予定がなかったら...やらなきゃいけないことを後回しにして、ダラダラ過ごしてしまいませんか？▶︎もし、学校に先生がいなかったら...子どもの頃、学校に行きたくない日ってありませんでしたか？でも、「先生に怒られるから行かなきゃ」「友達が心配するから行きなキャ」結局、イヤイヤでも時間どおりに登校するこれらから言いたいことは...-人間は「ルール」があるから動ける！ということなんです。僕がすごく心に響いた話でこんな話があります「自分のとの約束を守れる人は、他人との約束も守れる」この言葉を聞いたとき、心にぐさっときました！▶︎友達との待ち合わせに遅刻しないようにする▶︎人が遊びに来るから部屋を片付ける誰かがのために自分を動かすことって意外と楽ちんなんです！でも自分で決めたルールって誰にも迷惑をかけないし...誰にも怒られないし...自分にガッカリはするけど、何も起こらないですよね？だからこそ、自分との約束を守る方が何倍も難しいものなんです！そしてそれはダイエットにも言えます！誰かにダイエットしろよ！もっと痩せろよ！なんて言われた経験ってそんなに多くないと思います。だからこそ、人間の本質をうまく利用することが重要なんです。-具体的にどうすれば良いか？誰かに迷惑がかかるかもしれない「ルール」と「縛り」を設けましょう！①誰かと一緒に運動する約束をする予約をしてトレーナーと一緒にトレーニングするパーソナルトレーニングはとてもいい例ですね！キャンセルしたら迷惑をかけるかもというルールが実は大事だったりします！ダイエットを買うというより、破