突然ですが、想像してみてください。
▶︎もし、休みの日、何も予定がなかったら...
やらなきゃいけないことを後回しにして、
ダラダラ過ごしてしまいませんか？
▶︎もし、学校に先生がいなかったら...
子どもの頃、学校に行きたくない日ってありませんでしたか？
でも、
「先生に怒られるから行かなきゃ」
「友達が心配するから行きなキャ」
結局、イヤイヤでも時間どおりに登校する
これらから言いたいことは...
-人間は「ルール」があるから動ける！
ということなんです。
僕がすごく心に響いた話でこんな話があります
「自分のとの約束を守れる人は、他人との約束も守れる」
この言葉を聞いたとき、心にぐさっときました！
▶︎友達との待ち合わせに遅刻しないようにする
▶︎人が遊びに来るから部屋を片付ける
誰かがのために自分を動かすことって意外と楽ちんなんです！
でも自分で決めたルールって誰にも迷惑をかけないし...
誰にも怒られないし...
自分にガッカリはするけど、何も起こらないですよね？
だからこそ、自分との約束を守る方が何倍も難しいものなんです！
そしてそれはダイエットにも言えます！
誰かにダイエットしろよ！もっと痩せろよ！
なんて言われた経験ってそんなに多くないと思います。
だからこそ、人間の本質をうまく利用することが重要なんです。
-具体的にどうすれば良いか？
誰かに迷惑がかかるかもしれない
「ルール」と「縛り」を設けましょう！
①誰かと一緒に運動する約束をする
予約をしてトレーナーと一緒にトレーニングするパーソナルトレーニングはとてもいい例ですね！
キャンセルしたら迷惑をかけるかもというルールが実は大事だったりします！
ダイエットを買うというより、破れない約束を買うという考え方も大事ですね！
②SNSで宣言してみる
友達に見られてる中で『あれ、今週やってないじゃん？』
って思われたくない心理が働くかもしれません！
見えないプレッシャーが自分を掻き立ててくれるものです！
③お風呂を入る前にやると決める
運動をしないとその後にお風呂に入る家族にも迷惑をかけてしまう！
家族からの早くしてよ！というプレッシャーからやるしかない状況を作る
-人間の3大特性
こんな風に生活の中に工夫を入れるだけでも、自分の行動にルールができるかもしれませんね！
最後にあなたは甘い！
のではなく、人間の本質をまだ理解していないだけです！
決してあなただけでなく、人間の3大特性が
・楽をしたがる
・飽きる
・すぐ忘れる
であるように、皆等しく甘いものなんです！
だからこそ、その特性とうまく付き合っていくことがダイエット成功には大事なんです！
ぜひ頑張ってみてください！
