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ダイエットをしていると、「目標」に向かって頑張る日々が続きますよね。 体重を〇kg減らす。 毎日ストレッチを続ける。 間食をひかえる。 野菜をもっととる。 どれも大切なことだけど、 そればかりを意識していると、 だんだん「今日はこれができなかった」と思う日が増えてきてしまうことも。 そんなときは、“目標”じゃなくて、“気分”に目を向けてみるのもおすすめです。 今日は、どんな気分だった？ ちょっと疲れてた？ 忙しくて、頭がいっぱいだった？ それでも、ちゃんと食べようとしてた？ ちょっとでも、整えようとしてた？ そうやって、“今日のわたし”を見てあげる日があってもいい。 目標は、いつも先にあるものだけど、 気分は、いまここにあるもの。 がんばったかどうかより、 うまくできたかどうかより、 今日の自分と、どう向き合えたかが、ダイエットを続ける力になるとわたしは思っています。 今日は目標を思い出す日じゃなくて、 気分に寄り添う日でも、ぜんぜん大丈夫。