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こんにちは！今回は大風呂敷を広げて、「人生の3分の1を豊かにする」そんな話をしていきます。さてまずは質問を。Q：人はなぜ眠るのでしょうか？A：
「睡眠は、明日より良く活動できるように、眠るたびに大脳を賢くし、身体をメンテナンスする素晴らしい生理機能」
――北大路書房出版『睡眠学』の序文より。最近、睡眠の研究はとても勢力的に進められていて、日々新しい知見が報告されています。
その中で注目されているのが、
「睡眠は疲れたからとる受動的なものではなく、
もっと積極的・能動的な役割がある」という考え方。人生の約3分の1は睡眠の時間と言われます。
だからこそ、睡眠環境を整えることはとても大切。では実際、「睡眠の質を上げたい」と思っても、何から始めたらいいのか悩みますよね。生活リズム？光環境？寝具？その中でも、意外と始めやすいものが――枕ではないでしょうか。そして、睡眠中の身体に対して意外と大きな影響を持っているのが――枕なんです。枕は、脳・体・自律神経を休め、細胞の新陳代謝を促すために欠かせない存在です。では、自分に合った枕って、どう選べばいいのでしょう？大切なポイントの一つは、
「自分の体格・体型に合った高さかどうか」簡単に言えば、
・寝返りがスムーズにできる高さか？
・横向きになったとき、顔の中心と胸の中心が同じ高さになるか？これが合っていないと、起床時に首や肩周りの不調が出ることが多いようです。最近、朝起きたときに首や肩が重い・痛い…なんてことがあったら、
一度、自分の枕が合っているか確認してみませんか？
きっと眠りの質をぐっと上げるヒントになるはずです。私もよく枕選びについての相