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「また、考えすぎてる…」ベッドの中で目を覚ました瞬間、ふとそうつぶやいた彼女。昨日と同じように、今日もまた心の中にモヤモヤが残っていた。どうして私たちは、悪い方へとばかり思考を巡らせてしまうのでしょうか。ほんの小さな出来事さえ、大きな不安へとふくらんでしまう。「嫌われたのかな」「間違えたかも」「どうせ私は…」そんな思考のゴミたちが、知らぬ間に心のスペースを埋め尽くしていくのです。でもね。その“考えすぎ”の奥には、実は優しさがあります。失敗したくない、誰かを悲しませたくない、ちゃんとしたい。そんな真面目な心が、私たちを守ろうとして、つい未来の不安や過去の後悔を何度も再生させるのです。今日、5月4日は「魂の日」でいうと「4」。この数字には、「整える」「安心」「信頼」が秘められています。今こそ、頭の中の余計な思考をひとつずつ「整えて」いくタイミングかもしれません。やり方はとてもシンプルなのです。まず、深く呼吸して、心の空間に気づいてみてください。次に、思いついたことをノートにそのまま書き出してみましょう。「こんな風に考えてる自分がいたんだね」そうして見つめるだけでも、少し軽くなっていくのを感じられるはず。その後、自分にこう問いかけてみてください。「これは、本当に今の私に必要？」答えが「ううん」と感じたら、そっと手を胸にあてて、微笑んであげてください。大丈夫。あなたの中には、本当は静かで、穏やかで、あたたかい世界があるんです。その声を思い出すことが、今日のあなたにできる小さな癒しです。