「また、考えすぎてる…」
ベッドの中で目を覚ました瞬間、ふとそうつぶやいた彼女。
昨日と同じように、今日もまた心の中にモヤモヤが残っていた。
どうして私たちは、悪い方へとばかり思考を巡らせてしまうのでしょうか。
ほんの小さな出来事さえ、大きな不安へとふくらんでしまう。
「嫌われたのかな」「間違えたかも」「どうせ私は…」
そんな思考のゴミたちが、知らぬ間に心のスペースを埋め尽くしていくのです。
でもね。
その“考えすぎ”の奥には、実は優しさがあります。
失敗したくない、誰かを悲しませたくない、ちゃんとしたい。
そんな真面目な心が、私たちを守ろうとして、つい未来の不安や過去の後悔を何度も再生させるのです。
今日、5月4日は「魂の日」でいうと「4」。
この数字には、「整える」「安心」「信頼」が秘められています。
今こそ、頭の中の余計な思考をひとつずつ「整えて」いくタイミングかもしれません。
やり方はとてもシンプルなのです。
まず、深く呼吸して、心の空間に気づいてみてください。
次に、思いついたことをノートにそのまま書き出してみましょう。
「こんな風に考えてる自分がいたんだね」
そうして見つめるだけでも、少し軽くなっていくのを感じられるはず。
その後、自分にこう問いかけてみてください。
「これは、本当に今の私に必要？」
答えが「ううん」と感じたら、そっと手を胸にあてて、微笑んであげてください。
大丈夫。
あなたの中には、本当は静かで、穏やかで、あたたかい世界があるんです。
その声を思い出すことが、今日のあなたにできる小さな癒しです。
