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がんばった日の終わりに。ひと息つきたい午後に。つい手に取ってしまう、ごほうびのお菓子。チョコ、クッキー、アイス、甘いラテ。「今日はがんばったから、いいよね」そう言いながら食べるお菓子って、なんだか特別なおいしさがありますよね。 でも、もし最近ちょっと食べすぎてるかも…と感じていたり、 “甘いもので満たす”ことが習慣になりすぎているなら、 **ごほうびのかたちを見直してみるタイミング**かもしれません。 たとえば、 ・お気に入りのカフェでゆっくりひとり時間 ・夜にちょっといい入浴剤でゆっくりお風呂 ・新しいルームウェアで気分を変える ・本屋さんで気になってた本を買ってみる そんなふうに、**「わたしをごきげんにするもの」**は、 じつは食べもの以外にもたくさんあります。 もちろん、お菓子をやめなくても大丈夫。 でも「ほかのごほうび」も知っておけたら、もっと選び方がやさしくなる。 ごほうびの選択肢が増えると、 ダイエットは少しラクになって、 暮らしもちょっと豊かになる気がしています。