すべてのカテゴリ

ダイエット中って、つい「食べない方がいいのかな？」って思ってしまうこと、ありませんか？ 朝ごはんを抜いてみたり、 お昼をサラダだけにしてみたり、 お腹はすいてるけど、がまんしてみたり。 「食べる＝太る」って思い込みが、どこかにあるのかもしれません。 でもね、食べないことで体のリズムが乱れて、 あとからどか食いしてしまったり、 疲れやすくなったり、気持ちまで不安定になってしまうこともあるんです。 だからこそ、わたしはこう思っています。 **「ちゃんと食べること」が、じつはいちばん近道。** お腹がすいたら食べて、満たされたらやめる。 偏らないように少しずつ、いろんな栄養をとる。 その“基本”を大切にするだけで、 体も心も、じわっと整いはじめるんです。 食べない努力より、食べる工夫を。 わたしはそんなダイエットを、これからも大切にしていきたいと思っています。