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ダイエットを始めるとき、「3kg落とす！」「体脂肪を〇％に！」みたいな目標を立てる人、多いですよね。 数字で見ると、わかりやすい。 でもときどき、それがプレッシャーになってしまうこともあります。 思ったより減らなかったとき、 停滞してしまったとき、 「なんでうまくいかないんだろう」って落ち込んでしまったり。 そんなとき、わたしはよくこう言います。 **「目標って、もっとふわっとしてていいですよ」って。** たとえば、 「朝すっきり起きられるようになりたい」 「お気に入りの服を気持ちよく着たい」 「疲れにくくなったらうれしいな」 そんな感覚ベースの目標でも、じゅうぶん。 数字はあとからついてくるもの。 でも、日々の“うれしい変化”って、もっといろんなかたちで現れるから。 ふわっとした目標が、じつはいちばん長く寄り添ってくれる。 そんな目標を、ひとつ持ってみてもいいかもしれません。