認められない苦しさを終わらせたシンプルな方法
誰にも認められないと感じていたとき、あることをやり始めて変わっていきました。それはすごくシンプルで自分に対して愛しているありがとうと言い続けることです。最初は正直、違和感しかありませんでした。・何をやっているんだろう・こんなので変わるのか・むしろ虚しくなるそんな感覚の方が強かったです。でも、それでも続けていくと少しずつ変化が出てきました。今まで外に向いていた意識が内側に向くようになります。今までは・認めてほしい・分かってほしい・評価してほしいずっと外に求めていました。でも実際は自分が自分を認めていなかった自分が自分を雑に扱っていたここがズレていました。だから外で評価されないと強く反応してしまう状態になっていました。特に・ちゃんとやっているのに・こんなに頑張っているのにこの気持ちがある人ほど、ここに引っかかります。この状態で外に求め続けてもなかなか満たされません。だからこそ自分に対して愛しているありがとうこれを続ける意味があります。ただし、ここで大事なことがあります。言うだけではなくちゃんと受け取ることです。最初は・響かない・嘘っぽい・全然しっくりこないこれが普通です。でも、それでも大丈夫です。今まで自分に対してそういう言葉をかけてこなかっただけです。少しだけやり方を変えると変化が早くなります。・胸のあたりに意識を向ける・言葉を置くようにゆっくり言うこれだけで、届き方が変わります。さらに重要なのはイライラしているときにやることです。うまくいっているときではなく・イライラしているとき・落ち込んでいるとき・認められていないと感じたときそのタイミングで愛しているありがとうこれを自分に向
0