すべてのカテゴリ

ダイエットを始めると、「ちゃんと続けなきゃ」「毎日気をつけなきゃ」って、思ってしまうことってありませんか？最初はやる気もあって、メモしたり、カロリーを調べたり。でも、日が経つにつれて少しずつプレッシャーになってきて、気づけば「できなかった自分」を責める時間が増えていたりする。わたしも、何度もそういう壁にぶつかってきました。がんばることが悪いわけじゃないけれど、「ちゃんとしなきゃ」が積み重なると、心がすり減ってしまうこともあります。そんなときは、いったん立ち止まってもいいんです。全部を完璧にこなすのではなくて、今できることを、ひとつだけ。サラダを足してみる。ドレッシングを変えてみる。ごはんをひと口だけ残してみる。それくらいの“ゆるさ”が、意外とちょうどよかったりします。完璧じゃない日があっても、ダイエットは続けていけます。むしろ、「このくらいでいいかな」って思える日があるほうが、長く続けられる。がんばる前に、ちょっとひと呼吸。その気持ちが、続ける力になります。