vol.4 「ちゃんとやらなきゃ」が、しんどくなる前に。

ダイエットを始めると、

「ちゃんと続けなきゃ」「毎日気をつけなきゃ」

って、思ってしまうことってありませんか？

最初はやる気もあって、メモしたり、カロリーを調べたり。

でも、日が経つにつれて少しずつプレッシャーになってきて、

気づけば「できなかった自分」を責める時間が増えていたりする。

わたしも、何度もそういう壁にぶつかってきました。

がんばることが悪いわけじゃないけれど、

「ちゃんとしなきゃ」が積み重なると、

心がすり減ってしまうこともあります。

そんなときは、いったん立ち止まってもいいんです。

全部を完璧にこなすのではなくて、今できることを、ひとつだけ。

サラダを足してみる。ドレッシングを変えてみる。

ごはんをひと口だけ残してみる。

それくらいの“ゆるさ”が、意外とちょうどよかったりします。

完璧じゃない日があっても、ダイエットは続けていけます。

むしろ、「このくらいでいいかな」

って思える日があるほうが、長く続けられる。

がんばる前に、ちょっとひと呼吸。

その気持ちが、続ける力になります。