vol.3 食べすぎた日の、次の日の過ごし方。

つい食べすぎてしまった日って、ありますよね。

楽しい食事のあとだったり、

なんとなく止まらなかった夜だったり。

その瞬間は「おいしい」が勝っていたのに、あとから少し後悔する。

「またやっちゃったな」って、落ち込んで、

翌朝、何も食べたくなくなってしまったり。

今日は抜こうかな…なんて、思ってしまったり。

でも、そんな日こそ“戻す”タイミングだと思ってみてほしいんです。

朝は、あたたかい飲みものをゆっくり。

おなかが落ち着いてきたら、お味噌汁やおにぎりを少しだけ。

無理に抜かず、軽く整える。

それだけで体も心も、すっとラクになることがあります。

ダイエットって、いつも前向きでいられるわけじゃない。

でも、戻り方を知っていると、不思議と安心できるものです。

一度くらい食べすぎたって、気にしすぎなくて大丈夫。

それより、「今日はどう過ごそうか」って考えたほうが、次につながる。

食事のことって、自分ひとりだと迷ったり、

つい厳しくなってしまうこともありますよね。

そんなときのヒントを、わたしはお届けしています。