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以前、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」という 記事を投稿しました。その記事の中で、私がＳＮＳ依存から脱け出すまでに 至った取り組みを６つご紹介しました。 その６つの取り組みについての詳しい解説を お伝えしていこうと思うのですが、一つの記事で 書き切ろうとすると長くなるので、記事を数回に 分けてお伝えしていきますね。 今回は、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」シリーズの 第４弾ということで、「オフラインでの趣味を持つ」 ことの重要性についてお伝えします。 【私の趣味とＳＮＳ断ち】私の最近の趣味は「釣り」なのですが、これがなかなかに面白いのです。 まだまだ初心者なので、魚は釣れていませんし、 ルアーのキャストもヘタっぴです。 ヘタっぴですが、ルアーをキャストしているだけでも 良い気晴らしなります。バッティングセンターや ゴルフの打ちっ放しみたいなものですね。 釣り以外では、散歩しながら写真を撮るのも趣味です。行ったことがないところや、知っている場所でも歩いたことがない道を散歩するのは、脳が活性化 している気がして気持ちが良いです。 雨の日などの天気が良くないときは読書をします。 このように、オフラインでの趣味を楽しんでいると 癒されるので、ＳＮＳから自然と距離を置くようになり、 興味を持たなくなります。 オフラインでの趣味を楽しんで実生活が充実すると、 ＸやインスタグラムなどのＳＮＳなんて、どうでも よくなるんですよね。 最近また、「ＳＮＳ疲れ」「ＳＮＳ断ち」という ワードを目にする機会が増えたように思います。 それだけ、ＳＮＳによる弊害が現代社会で 表面化しているということなのかもしれ

この記事が気になったということは、あなたは SNSを使う生活に嫌気がさしているかと思います。 気づけばスマホを手に取り無意識にＳＮＳを開いている。 あるいはパソコンを使っているときも頻繁にＳＮＳを開く。 そして、新しい投稿がないか確認してはスクロール。 他人の生活を見ては羨ましく思ったり、自分の投稿が どれくらい反応を得ているか気にしたり。 朝起きて最初にすることはＳＮＳのチェック、 仕事の合間や休憩時間、気づけばスマホを手にして タイムラインを眺めている。 そして夜、寝る前にもまたＳＮＳで過ぎ去った1日を振り返る。 「気づいたら何時間も見てしまっていた」 「やりたかったことを後回しにしてしまった」 「大切な時間を無駄にしている気がする」 そんな罪悪感を抱えながら生活することに疲れていませんか？ ＳＮＳは便利で楽しいツールです。 友人や家族、フォロワーの近況がわかったり、 興味のある情報を簡単に手に入れられたり。 ですがその反面、知らず知らずのうちにあなたの心を 消耗させる側面も持っています。 生活に溶け込んでいるＳＮＳですが、このまま ＳＮＳにコントロールされる生活を続けたいですか？ 幸いにもあなたは、自分がＳＮＳ依存になっている ことに気づき、そこから抜け出したいと思っているから、 この記事を読んでいるのですよね？ ＳＮＳをやめると嫌われる、フォロワーが離れていくと 思っているなら、そんなことは気にしなくても大丈夫です。 なぜなら、 他人はあなたがＳＮＳをやめたからといって嫌うほど、 あなたに興味がないからです。 残酷なように思うかもしれませんが、むしろそれは ＳＮＳ依存に

息苦しく、生きづらい世の中と言われて久しいですが、 世知辛くもキナ臭い世の中に、ますます突き進んでくような 雰囲気を感じ取っている人は少なくないと思います。 今の日本の現状や国民の生活状況を考えると、 幸福度が高いとは到底言えません。息苦しい。生きづらい。幸福感がない。 あなたもそう感じながら日々の生活を 送っているのでしょうか？ なぜこうも息苦しく生きづらい、幸福感がないという 生活に陥ってしまったのか？ その原因の一つに挙げられるのがＳＮＳ。 「ＳＮＳは幸福度を下げる」 という話をあなたも聞いたことがあると思います。 ネットやテレビで見たり聞いたりすることはあっても、 なぜなのか？と深掘りして考えたことはなかったかも しれませんね。かつて私もそうでした。 ＳＮＳは幸福度を下げる？へぇ～そうなんだ。 くらいにしか思っていませんでした。 深く考えることもなく、なんとなく惰性で ＳＮＳを使っていました。 スマホやパソコンで「Ｘ」「インスタグラム」を開いては どうでもいいことを頻繁に投稿したり、「いいね」「コメント」が 付いていないかをチェックしていたり、気づいたら何時間もたっていた ということをほぼ毎日のように繰り返していました。 私は、もともと躁鬱の気があって精神が不安定だったのですが、 ＳＮＳを使っている内にますます不安定になっていき、 生活に支障が出るようになりました。 睡眠不足、体調不良、時間の浪費、生産性の低下。 これはヤバい！ということで、いろいろ対策を考えて実践してきた結果、 ＳＮＳ依存から抜け出して精神的にも安定し、穏やかで快適な生活を 送れるようになりました。