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しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが抜けない。そんなふうに感じることはありませんか？疲れというと、体を動かしすぎたことが原因だと思われがちですが、実は心の緊張が続いていることもあります。「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」そんな思いを抱えたままだと、休んでいても心や体が休まりにくくなることがあります。もちろん、体を動かしたり、健康のために続けることも大切です。でも、自分を責めながら頑張ることと、自分を大切にしながら続けることは少し違います。大切なのは、無理を重ねることではなく、今の自分に合ったペースを見つけること。休むことと動くこと。その両方のバランスを大切にしながら、心と体を整えていきたいですね♡

💫ダイエットを制する者は夢を制す皆様おはようございます本日のカードはこちらスタイルを良くしたいもっと自信を持ちたいキレイになって人生を変えたい——そんな願い、きっと誰もが一度は抱いたことがあるのではないでしょうか。だけど現実は…「明日からにしよう」「今日はもう疲れたし」と、つい先延ばしにしてしまう。　気づけば行動できない自分に落ち込みますます自信がなくなっていく…そんな繰り返しをしていませんか？でもね、ダイエットがうまくいく人には、ひとつ共通点があるんです。それは——“心と体を、自分でちゃんとコントロールできていること”。　感情に流されずに食べ方を見直す目標に向かって少しずつ動く続けるための自分ルールをつくるこの「自分を動かす力」は実は、どんな夢にも応用できるんです。つまり、ダイエットに向き合える人は、どんな夢でも叶える力を持っているということ。　🌱 今日は理想の未来の自分のために、自分の心と体を意識して整えよう。今日も良い１日を✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？・ダイエットでリバウンドする・動くのが嫌い・ダメだと思っていても食べ過ぎるそんなあなたに、３日坊主のダイエットに苦しみ達成できない自分を責めて自己嫌悪に陥る自分をやめて決めたことをやり抜き、自己肯定感や自己満足度を高めて幸せな毎日を過ごすために、必要な心の持ち方と、その方法をお伝えします。