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「よし、ダイエット始めよう！」そう思ったのに、気づいたら続かなくなっていた――そんな経験、ありませんか？続かないのは「意志が弱いから」ではありません。やり方と“意識の持ち方”にちょっとしたコツがあるだけなんです。今回は、初心者が挫折せずにダイエットを続けるための「意識改革」を3つご紹介します。① 完璧を目指さない「朝昼晩、完璧な食事にしなきゃ」「毎日トレーニングしなきゃ」その気持ち、すごく素敵ですが、100点を目指すと必ずどこかで折れてしまいます。80点を目指す意識に変えるだけで、心も行動もずっと楽になりますよ。② 比べないSNSで他人のビフォーアフターを見て焦る。「なんで私は変われないの？」って落ち込む。でも、スタート地点も体質も違います。比べるべきは“昨日の自分”。一歩でも前に進んでいたら、それで十分です。③ 我慢を頑張りすぎない「お菓子を絶対食べない」「外食ゼロにする」こんな“ゼロか100か”の発想は、長続きしません。たまに食べてもOK。大切なのは「戻ってこれる習慣」をつくることなんです。続けるコツは「伴走者」を持つこと一人で頑張るより、寄り添ってくれる存在がいると心強いもの。私のサポートでは、毎日LINE感覚でやりとりしながら、あなたに寄り添い続けます。もし「ダイエット、もう一度頑張りたい」と思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。