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おはようございます、りこです。今日は、私が昨年10月から定期的に続けている“フランス式の毒出し（ファスティング）”についてお話しします。きっかけは、まつ毛パーマでお世話になっているアイリストさんとの会話に出てきた『4日で若返る「毒出し」のトリセツ』という本を、実際に購入して読んでみたことに始まります。この本に書かれているファスティング法は、ただ食事を抜くのではなく、体に溜まった老廃物を優しくデトックスすることを目的にしています。フランスでは昔から取り入れられているメソッドだそうです。本自体が非常に読みやすく、また、すぐに実践してみたくなる内容でした。わざわざ断食施設に行かなくても、自宅にいながらネットや近所のスーパーなどで買えるもので実行可能というのも魅力的♪私自身、このファスティングを始めてから、体が軽くなっただけでなく、何より集中力がアップしたと実感しています。また、酵素ファスティングと違い、頭痛も起こりません。月に1〜2回程度、このハーブや消化に負担の少ないスープ中心に過ごす「プチ断食」という形で生活に取り入れることで無理なく続けられています。今日がその日。終わった後の“達成感”と“脳が冴えた感覚”がたまらない〜(^-^)食いしん坊の私ですが、今日は固形物抜きで頑張ります！

こんにちは、りこです。皆様、ファスティングってご存知でしょうか？一定期間食事を断つ、あれです。一般的な効果としては、・腸の宿便が取れ、細胞内の毒素を排出する・免疫力の向上・むくみの改善・全身の臓器の休養・ダイエット効果・心身の若返りなどが挙げられます。よく知られているのが“酵素ドリンク”を使ったファスティングですよね〜。私もこれは３０代の頃に経験があるのですが、土日を使っての２日間、本当に本当に辛かった。１．２ｋｇ減量したものの、２日目は頭痛に苦しめられました。空腹以上にこの頭痛が辛かったんです。「もう２度とやらない！」と強く思ったことを思い出します。しかし！昨年の秋に、長年まつげパーマでお世話になっているアイリストさんから、『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』という本の存在を教えてもらい、再びファスティングに向き合ってみることにしました。好奇心旺盛なので、とりあえず私の知らない“フランス式”であること、酵素ではなくハーブを使うこと、頭痛が起こらないことに興味がわいたのです。フランス式ファスティングは、腸→肝臓→腎臓と３つの臓器にフォーカスして毒を出していきます。普段はティーより断然コーヒー派なので、ハーブティーも飲み慣れていないし、４日間というのも引っ掛かりましたが（笑）実際に腸の毒出しから始めてみると、本当に頭痛が起こらず、空腹もそれほど辛くなく、その上、酵素の時には感じられなかった『脳が冴える、五感が研ぎ澄まされる、集中力がアップする』という初めての感覚をハッキリと体感できたのです。もう、この感覚が最高過ぎて。期待していなっかったファスティングの副産物でした。この感覚を味