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皆さん、お疲れ様です。占い師「くれ」です。今日は、私が大切にしている「自分と向き合う静かな時間」についてお話しします。使うのは、お気に入りのノートとペン、そしてオラクルカードです。もちろんカードを持ってない方でもできますので、ぜひ最後までお読みください。1. ジャーナリングで「心の澱」を書き出すまずは、ジャーナリングから始めます。ルールは簡単。頭の中にある思考や、モヤモヤとした感情をそのまま紙に書き出すだけです。これをすることで、脳内のスペースが空き、『ハイヤーセルフ（高次の自分）』もっと簡単に言うなら、『もう一人の自分。何度生まれ変わっても（輪廻転生しても）変わることのない、純粋な魂そのもの』と繋がる準備ができます。 悩んだり迷ったりしている今のあなたを、一歩高い視点から優しく見守り、常にベストな方向へ導こうとしてくれる、究極の味方とも言えます。カードをお持ちでない方は、このまま目をつむり、深呼吸をしてください。『これより、私のハイヤーセルフさんとお繋がりします』と意図して瞑想を始めてみてください。浮かんだ映像、声、音、香りをどんなに非現実的であっても一切否定せず、あるがまま受け止めて、浮かんできたことをまた書き留めてみましょう。これを地道にやっていくことで、繋がりがわかりやすくなります。 2. オラクルカードによるセルフリーディング心がフラットになったところで、カードを引きます。最近使うのは、アーユルヴェーダやヨガの深い知恵を伝えてくれるヨギックパスというカード。今の自分に必要なエネルギーは？ハイヤーセルフが伝えたがっていることは？そんな問いを立てながらカードを引くと、不思

ジャーナリングとは何かと言いますと自分の思考や感情をノートに書き出すことで頭をすっきりさせることです！✨ これをすることにより 頭でモヤモヤしていたことがしっかりと明確化し ネガティブな感情が一度リセットできたり 新しい自分の発見に繋がったりといろいろなメリットがあります😆✨ 紙に書き出すことによって 物事を客観的にも見れることもすごく重要だと僕は思いました😊✨ 頭では分かっているけど 行動できない人などは紙に書き出すだけでも少し落ち着いたりして効果があると思いますのでぜひ試してみてください わざわざノートに書く必要はないので最初は要らない紙などに書いたりして今思っていることをすべて書いてみてください✨ 明日からではなく今から行動ですよ！😆✨

こんにちは、占い師のMikoです。毎日を忙しく過ごす中で、心の中がモヤモヤしてしまうことってありませんか？そんな時におすすめなのが「ジャーナリング」。実はこのシンプルな習慣には、スピリチュアルな力が秘められています。今回は、ジャーナリングの基本的な方法と、運気アップや心の安定につながるポイントをご紹介します。1. ジャーナリングとは？ジャーナリングとは、自分の心の中にある思いを自由に書き出す習慣のことです。ポイントは「正解もルールもない」ということ。あなたが感じていること、考えていることをそのまま書き出せばOKです。特にスピリチュアルの観点では、ジャーナリングは「内なる声」とつながるための大切なツールと言われています。ジャーナリングのスピリチュアルなメリット感情の浄化：ネガティブな感情を紙に書き出すことで解放できる。願望実現：夢や目標を書き出すことで、宇宙に意図を発信できる。直感力の強化：日記をつけることで、自分の本当の気持ちに気づきやすくなる。2. ジャーナリングの基本ステップ① 朝のモーニングページ朝起きたら3ページほど、思いつくままに書き出す。テーマは自由です。「何を書いたらいいか分からない」と思ったら「今の気持ち」「今日やりたいこと」を書くのがおすすめです。② 月のリズムに合わせる新月の日には「願い事」を、満月の日には「手放したいこと」を書くのが効果的です。月のエネルギーを活用することで、運気アップにつながります。③ 感謝リストを作る1日の終わりに「今日感謝したいこと」を3つ書き出しましょう。感謝の波動がポジティブなエネルギーを引き寄せます。3. ジャーナリングで気をつ

頭の中の整理私はなんでも帳を作っておりまして、頭の中の整理のために考えていることをそのノートに書いています。また、PCのデスクトップ上に2年ほどの目標エクセルを作っています。何でもノートプランニングノートにざっと書くのは、一日のプランニングです。時間までは書きませんが、その日やることを書きだします。自分の目標は、ポストイットに書き出して、そのノートに出来たらはがして捨てます。ノートの方には、細かく書きます。エクセル目標エクセルには1月ごとの目標を書いていきます。１シート、12か月分作ってあります。それを2年先まで作ってあります。できたことには、できなかったことには色付けしています。気になったことは書き込む文字に起こしておくと、目標が明確になって手を付けやすいです。やってみてください。

通訳者の日常も綴っております。読書習慣皆さんは、どのくらい本を読みますか？私は和書、洋書、絵本、エッセイ、漫画、ライトノベル含めてかなり読みます。月10冊以上は確実に読んでいます。なので図書館を利用しないと破産の恐れありです。図書館をふんだんに利用しています。予約すれば読めるし、面白くなければすぐに返却できます。図書館はワンダーランドですね。kindleもちろん電子書籍も利用します。すぐに読みたい。ベストセラーの場合は、電子書籍を買っていることが多いです。何回も読むのと、メモ機能があるので、とても重宝しています。メモのところまで、飛べるのもいいです。紙の本ではこうはいきません。電子（iPad)のものはすべてそうですが、自分が飛びたいところにはすぐに飛べます。紙はそうはいきませんが、全体を見渡すということができます。日記や手帳をiPadで書いてみたこともあるのですが、紙の手帳も併用するようになりました。便利さで言うとiPadですが、パラパラとめくりたいときにはめちゃくちゃ不便です。メモの機能はいいですけどね。両方が結局いい、と落ち着きました。ジャーナリングの魔法紙の手帳の良さは、いろんな媒体で伝えられています。紙に書きだすことが、理想の実現、夢の実現、目標の実現に繋がります。紙に書いて、問題点、課題点を洗い出して、どうしたらいいか？具体的に書き出すことがジャーナリングの魔法です。この魔法は、細かく書けば書くほどいいです。私はロルバーンの手帳に予定や目標、日記などを書き込んでいます。ハンコを押したり、絵をかいたり、マーカーを引いたり、楽しくジャーナリングしています。2025年に叶え

こんにちは！Mikoです。鑑定を通して多くの方とお話しする中で、直感や集中力、そして心の安定がどれほど大切かを日々感じています。実は、それらを磨くために私が欠かさず行っているのが「瞑想」です。瞑想は心と身体を調和させ、鑑定に必要なエネルギーやインスピレーションを高めてくれます。今日は、瞑想の効果や簡単に始められる方法、そして占い師としての力を深める「書く瞑想」についてお話しします。鑑定を受ける方にも安心感をお届けできる秘訣ですので、ぜひチェックしてみてください！瞑想にはこんな素晴らしい効果があります。私自身、毎日の瞑想で鑑定の質が上がることを実感しています。🌟 直感力の向上瞑想で心を静めると、内なる声に耳を傾けやすくなり、クライアント様にぴったりのアドバイスが浮かんできます。🌟 集中力のアップ鑑定中に必要な注意力や感覚が研ぎ澄まされ、より的確なリーディングが可能になります。🌟 心の安定鑑定で多くの方の思いを受け取る中、心を穏やかに保つことはとても重要です。瞑想でストレスや不安を軽減し、リラックスした状態で鑑定に臨んでいます。🌟 エネルギーの浄化日々の鑑定後には、瞑想を通じてネガティブなエネルギーをリセット。ご相談者様にもフレッシュなエネルギーをお届けします。Mikoが実践している瞑想の種類私が日々取り入れている瞑想法をいくつかご紹介します。どれも簡単に始められるので、興味のある方は試してみてくださいね♪💨 呼吸瞑想呼吸に意識を集中させるシンプルな瞑想法です。やり方: 静かな場所に座り、自然な呼吸をただ感じます。効果: 鑑定前に行うと、心が落ち着き集中力がアップします。🌈 ビジュ