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気づかないうちに、自分を抑えていませんか？余計な波風を立てないよう人の機嫌ばかり伺って自分が傷つかないように過ごすそうやって自分を抑えていく。最初はそれでうまくいきます。人との衝突は減るし波風も立たないでもその代わりに、別のものが失われていきます。自分の感情です。本当はどう感じているのか？何を思っているのか？自分でも分からなくなっていきます。やがて心から笑うことが減り声も自然と小さくなっていく気づけば人の顔を見るのが苦手になっている目を合わせるのが怖いどう思われているか気になるそんな状態になっていきます。そして、さらに進むと自分の顔を見るのも嫌になってくる。鏡で自分の顔を見るのを避ける。洗面台でもなるべく自分と目が合わないようにそこまでくると心はかなり閉じています。こうなると人生そのものが、だんだんつまらなく感じてきます。大きな問題があるわけではないのに満たされない何をしても楽しくないそんな感覚です。これは性格の問題ではありません。自分を抑え続けた結果です。本来、人は感じること表現することこの両方があってバランスが取れています。でも抑え続けると感じることも表現することもどちらも弱くなっていきます。だからこそ大事なのは少しずつでも、自分の感情を取り戻していくことです。いきなり変える必要はありません。ただ今、自分はどう感じているのか？そこに意識を向けることからで大丈夫です。違和感でもいい小さな感情でもいいそれに気づくだけでも、流れは変わり始めます。閉じていたものは少しずつ開いていきます。もし今人と関わるのがしんどい自分らしさが分からないそう感じているなら一人で抱え込まずに、内側を整

場の空気を読む察する顔色を伺う人の言動に過敏に反応する繊細な人ほど苦しくなる生きづらくなるつらくなる無理をするがまんする頑張ろうとする「KY」空気読めないと言って落とされる時代があった空気を読むことが当たり前空気を壊さないことが必然周りに必要以上に気をつかうハブられないためにぼっちにならないために間違ってないか過敏になる正解なんてないのにその結果自分のことは後回し自分の気持ちはひた隠しジレンマでストレスがたまるストレスが溜まって負のループに陥っていく自分一人苦しくなる意思表示をすることは大切自己主張していい人と違ったっていい言い合いになってもいいすり合わせればいい正しいか間違ってるかだけが答えじゃないお互い正しいしお互い間違ってるコミュニケーション不足なだけちゃんと話し合えばちゃんと分かり合える空気を読むことも大切過度に気をつかう必要はない言っていい場面とだめな場面は確かにある何でもかんでも言えばいいというものじゃないなんでも主張すればいいというものでもないなんでもがまんすればいいというものでもないさじ加減の問題言い方の問題伝えるタイミングの問題適度に空気を読む言いたいことは相手を尊重しつつタイミングを見て伝える尊重しすぎてもいけない自分の意見が言えなくなる空気を読むって難しいだから極端になる失敗することを恐れて絶対失敗しない道を選ぶだから自分の心にふたをしてしまう空気を読むのは相手のあること他の人がいる場面でどうするのが正解か探ること正解はないのに正解を探す人と違ったっていい間違いだと思えば訂正すればいい失敗したら謝ればいい難しいことじゃない恥ずかしいことじゃない「謝ったら負