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「なんか最近太ったかも…」  「体がだるくて動けない…」  そんな声が多くなるこの時期。  実はそれ、“梅雨太り”が原因かもしれません。 雨が続き、ジメジメして気分も上がらないこの季節。  でも、太ってしまうのにはちゃんとした理由があります。  今日は、梅雨に太りやすくなる5つの原因と今すぐできる対策法をお届けします。 ✅ 梅雨に太る原因5選 ①【運動不足】外に出られない日が続く 梅雨時期は雨や曇りが多く、ウォーキングやジム通いなどもサボりがちに…。  自然と消費カロリーが減り、太りやすくなります。 ②【気圧の変化で代謝が下がる】 気圧が低い日が続くと、自律神経が乱れがち。  その結果、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい体に…。  「なんかだるい」「やる気が出ない」は体がサインを出している証拠です。 ③【むくみやすくなる】 高湿度で汗をかきづらく、水分代謝が悪くなるため、体内に余分な水分がたまりやすくなります。  特に「顔がパンパン」「下半身が重い」と感じたら、それはむくみ太りかもしれません。 ④【甘いものが無性に食べたくなる】 気分がどんよりする日が続くと、無性にチョコやパンが食べたくなりませんか？  これは脳がセロトニン（幸せホルモン）を求めている状態。  ストレスを食で解消しようとしてしまい、結果的にカロリーオーバーに…。 ⑤【寝苦しさで睡眠不足に】 湿気や気温の変化で寝苦しい夜が続くと、睡眠の質が低下します。  すると、食欲ホルモンが乱れ、つい食べすぎてしまうという悪循環に。 💡じゃあ、どうすればいいの？ ☑︎ 湿度の高い日は「脚マッサージ」や「白湯」でめぐりアップ ☑︎ 雨

おはようございます！毒抜きダイエット専門家のソブリンです✨今日は、ダイエットは面倒くさい理由６選について、情報をシェアしますっ私もやってました・・（笑）ダイエットが面倒くさい理由、「あるある」すぎて泣けます😂✅献立考えるのムリ✅運動行くまでがダルい✅ちょっとの失敗で「もういいや」✅全然痩せない😭✅完璧目指してすぐ挫折💥✅誘惑断るの面倒…いかがです？共感しかないですよね？✋そのまま、悪い習慣や不摂生な食生活を続けてると、大変なことに・・・。健康状態が気になる、ダイエットしたいけど続かない、とお悩みの方はまずは、悩んでることを打ち明けてみてください✨ダイエットやってみよう！の背中を押してほしい方はコチラへ４０代夫婦は、壮絶な体調不良から人生が変わりました😌

おはようございます、ソブリンです！ 今日は「ファスティングの落とし穴！」についてお話ししますっ ファスティングで簡単にダイエットできた！ という方も多いかと思いますが、実は身体では異変が・・・ そんなファスティングの落とし穴と太るメカニズムについて 解説していきますね♪ 「最短３週間！毒抜きダイエット」であなたの悩みを解決！ファスティングの落とし穴 手軽に始められると人気のファスティング（断食）ダイエット。 「短期間で体重が落ちた！」と喜ぶ方もいる一方で、「すぐにリバウンドした」「むしろ前より太りやすくなった気がする…」といった悩みを抱える声も少なくありません💦 なぜ、頑張ってファスティングしたのに、逆効果になってしまうことがあるのでしょうか？ この記事では、ファスティングが失敗しやすい本当の理由と、体が「太りやすい体質」に変わってしまうメカニズムを、SEOも意識しながら詳しく解説します！ そして、その悪循環から抜け出し、健康的でリバウンドしない体を手に入れる方法をご紹介します。 ファスティングダイエットが失敗しやすい５つの落とし穴 ファスティングは正しく行わないと、多くの落とし穴が潜んでいます。主な失敗の原因を見ていきましょう。 強烈なリバウンドの罠 極端なカロリー制限は、体を「飢餓状態」と認識させます。この状態では、生命維持のためにエネルギー消費を抑えようと体が働き、ファスティング終了後には栄養を必死に吸収・蓄積しようとします。これが食欲の大爆発を招き、摂取カロリーが急増することで、元の体重以上にリバウンドしてしまうのです。 . 筋肉量の減少と基礎代謝の低下 ファスティング

久々の投稿になります。何を書こうかどうしよう、どうしようと思いつつこんなに時間がたってしまいました。今回は食の話。４毒抜きってご存知ですか？最近結構You Tube界隈で一部話題になってます。銀座のクリニックの吉野先生が提唱されてる４毒抜き、小麦、砂糖、植物性油脂、乳製品を４毒としてとらない食事です。グルテンフリーは結構認知されてると思うのですが、この４毒抜くのはなかなか難しいかなと思いましたが３ヶ月はやってみようと行動に移しました。3年前に癌になり、初期の初期で完治はしたのですが治療により薬害？なのか歳なのか後で蕁麻疹が出たり（解毒ですが）関節に違和感感じたり、色々調子が悪い〜。以前の私の健康食は、ヨーグルトは別に美味しいと思わないのに腸活と思い毎日食べていたり（しかも無添加でちょっと高級をお取り寄せ）、無農薬野菜を積極的に取り入れたり、豆腐や大豆も積極的にとりいれたりしてたんです。でも４毒はばっちりとってました。高級オリーブオイル、米油だったらいいじゃんと思ってたのがくつがえりきび砂糖ならいいじゃん、もだめ。４毒抜き、トライ＆エラー！とにかくやってみよう！！とやってみると意外と４毒なしでも結構料理はできるんです。お味噌汁におにぎり、糠漬けは常にある感じで、カレーだってできちゃう。カレー麹を作って野菜とお肉は炒めず煮るだけにしても全然美味しい！煮物は砂糖なしでみりんと醤油、お肉はそのまま焼いてOKだし。焼き魚は普通に焼くし。果糖もだめなので果物も食べない、ケーキは最悪４毒すべて入ってるし。でも食べなくても平気。パンはもちろん食べない。外食時にできるだけ入ってなさそうなの選んで

おはようございます。毒抜きダイエットのソブリンです。毎週の月曜日に訪れる「ゆううつ」について。月曜日の憂鬱、わかります月曜日ってほんと辛いですよね。週末の楽しさが嘘みたいに消えて、「また1週間が始まるのか…」って気分がどーんと落ち込む。私もダイエッター仲間でしたから、その気持ち、痛いほどわかります。しかも、そんな日は決まって「もういいや！」ってやけ食いに走っちゃう。冷蔵庫のアイスやコンビニのスナックに手が伸びて、後で自己嫌悪…あるあるすぎますよね。 でもね、私たちって頑張り屋さんだと思うんです。ダイエットに何度も挑戦して、失敗してもまた立ち上がる。その気持ちがあるなら、月曜日のブルーだってきっと乗り越えられますよ。一緒にそのきっかけ、見つけよう！ 解決法：「4毒抜きダイエット講座」で新しい一歩を そんなみなさんにオススメしたいのが、「4毒抜きダイエット講座」。この講座、ただのダイエット法じゃないんです。体と心に溜まった“毒”をデトックスして、食との付き合い方を根本から見直し、健康習慣を否応なく身に付ける手法なのです。具体的には、以下の4つの“毒”を抜くことから始めます： 甘いもの（砂糖） - やけ食いの原因No.1！甘いものへの依存を減らして、気持ちを安定させよう。 小麦 - グルテンが気分を重くするって知ってた？パンやクッキーを控えるだけで軽くなるかも。 乳製品 - チーズやアイスが大敵！体がスッキリすると心も晴れます。 加工食品 - 添加物まみれのスナックやハムソーセージなどをやめて、自然な食べ物で自分を労わろう。 この講座を受けると、月曜日の「どうせ私なんて…」って負の