「なんか最近太ったかも…」
「体がだるくて動けない…」
そんな声が多くなるこの時期。
実はそれ、“梅雨太り”が原因かもしれません。
雨が続き、ジメジメして気分も上がらないこの季節。
でも、太ってしまうのにはちゃんとした理由があります。
今日は、梅雨に太りやすくなる5つの原因と今すぐできる対策法をお届けします。
✅ 梅雨に太る原因5選
①【運動不足】外に出られない日が続く
梅雨時期は雨や曇りが多く、ウォーキングやジム通いなどもサボりがちに…。
自然と消費カロリーが減り、太りやすくなります。
②【気圧の変化で代謝が下がる】
気圧が低い日が続くと、自律神経が乱れがち。
その結果、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい体に…。
「なんかだるい」「やる気が出ない」は体がサインを出している証拠です。
③【むくみやすくなる】
高湿度で汗をかきづらく、水分代謝が悪くなるため、体内に余分な水分がたまりやすくなります。
特に「顔がパンパン」「下半身が重い」と感じたら、それはむくみ太りかもしれません。
④【甘いものが無性に食べたくなる】
気分がどんよりする日が続くと、無性にチョコやパンが食べたくなりませんか？
これは脳がセロトニン（幸せホルモン）を求めている状態。
ストレスを食で解消しようとしてしまい、結果的にカロリーオーバーに…。
⑤【寝苦しさで睡眠不足に】
湿気や気温の変化で寝苦しい夜が続くと、睡眠の質が低下します。
すると、食欲ホルモンが乱れ、つい食べすぎてしまうという悪循環に。
💡じゃあ、どうすればいいの？
☑︎ 湿度の高い日は「脚マッサージ」や「白湯」でめぐりアップ
☑︎ 雨の日は室内でストレッチや簡単筋トレ
☑︎ セロトニンを増やすには、朝に日光を浴びて深呼吸
☑︎ 寝る前はスマホをオフにして睡眠の質をUP
☑︎ 体重よりも「体調」と「感覚」に目を向けてみて
「梅雨だから仕方ない」ではなく、
小さな意識と行動の積み重ねが、夏に差をつけるカギです🌿
☔「梅雨太り」は季節のせい。あなたが悪いわけじゃない！
もし、毎年この時期に体が重くなる・太りやすくなると感じているなら、
それはあなただけではありません。
季節の変化に負けず、無理なく続けられる方法で整えていきましょう💪
✅投稿に共感したら「いいね」「フォロー」してね！
✅さらに【人生が変わる】毒抜きダイエット講座では、わずか３日で変化を体感！？
👉あなたの“なりたいカラダ”は、今日の1歩から始まります。
