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こんばんは☆　たかです(^^)いつもブログを読みに来てくださりありがとうございます♪学び、経験、実践の中から試したこと身につけたこと感じたことなどを必要な方にお届けできたらいいなと思って書いています🍀＊僕は2年以上前から⁡5年日記を書いています⁡ ⁡ 日記には様々な効果があります ⁡ 『書くことによる感情浄化作用』『ストレスの軽減』『自己肯定感を高める効果』 ⁡ など ⁡ 行動や出来事を振り返り ⁡失敗と成功を書き出すことで⁡自分にとって良いパターンや⁡行動を知ることができたり⁡成長の記録にもなります⁡ ⁡ ＊ ⁡ ⁡ 僕がやっているのは ⁡今日の日記を書いたあとに⁡1年前の日記を見直すことです⁡ ⁡ パッと見て明らかに ⁡成長を感じることもあれば⁡一見1年前と変わってないかも⁡と思うこともあります⁡⁡ 目に見える結果だけでみれば変わっていないところもありますが ⁡ 自分の考え方や捉え方、行動は⁡確実に良い方向に変わっていると⁡実感することができます⁡ ⁡ ＊ ⁡ ⁡ 大きな変化はわかりやすいですが ⁡小さな変化は⁡日記などに書き出し⁡1年前の自分と比べることで ⁡気づくことができます⁡ ⁡ 自己肯定感を高めるうえで ⁡『この小さな変化に気づくこと』⁡『小さな変化に目を向けること』⁡ はすごく大事だと思っています ⁡ ⁡ ＊僕は日記を書くこと ⁡その日のよかったことを３つ書く⁡もしくは寝る前に頭の中で思い浮かべる⁡ ということを夜のルーティンとしてやっています ⁡ ⁡ 大事なことは続けられなくても ⁡完全にやめてしまわないことです⁡ ⁡ 僕もこれらを毎日実践できている ⁡わけで