1年前の自分と比べる

こんばんは☆　たかです(^^)

いつもブログを読みに来てくださり

ありがとうございます♪

学び、経験、実践の中から

試したこと

身につけたこと

感じたことなどを

必要な方にお届けできたら

いいなと思って書いています🍀

＊

僕は2年以上前から

⁡5年日記を書いています

⁡

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日記には様々な効果があります

⁡

『書くことによる感情浄化作用』

『ストレスの軽減』

『自己肯定感を高める効果』

⁡

など

⁡

行動や出来事を振り返り

⁡失敗と成功を書き出すことで

⁡

自分にとって良いパターンや

⁡行動を知ることができたり

⁡成長の記録にもなります

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僕がやっているのは

⁡今日の日記を書いたあとに

⁡1年前の日記を見直すことです

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パッと見て明らかに

⁡成長を感じることもあれば

⁡

一見1年前と変わってないかも

⁡と思うこともあります⁡

⁡

目に見える結果だけでみれば

変わっていないところもありますが

⁡

自分の考え方や捉え方、行動は

⁡

確実に良い方向に変わっていると

⁡実感することができます

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大きな変化はわかりやすいですが

⁡小さな変化は⁡日記などに書き出し⁡

1年前の自分と比べることで

⁡気づくことができます

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自己肯定感を高めるうえで

⁡

『この小さな変化に気づくこと』

⁡『小さな変化に目を向けること』

⁡

はすごく大事だと思っています

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僕は日記を書くこと

⁡その日のよかったことを３つ書く

⁡もしくは寝る前に頭の中で思い浮かべる

⁡

ということを夜のルーティン

としてやっています

⁡

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大事なことは続けられなくても

⁡完全にやめてしまわないことです

⁡

⁡

僕もこれらを毎日実践できている

⁡わけではありません

⁡

⁡

短期的な視点だけでなく

⁡長期的な視点で

自身の変化を

⁡感じられるようになって

いきたいですね♪

⁡

⁡

⁡

＊

今日はこの辺で終わります(^^)

ご質問やご感想などございましたら

お気軽にメッセージいただけると

嬉しいです😌

今日も1日お疲れ様でした🍀

最後まで読んでくださり

ありがとうございました😌