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朝晩少しずつ涼しくなり、ようやく秋の気配が感じられるようになりました。季節の変わり目になると、毎年気が付くことなんですが、シャンプーするときの髪の「抜け毛」が気になるんですよねぇ～💦この「抜け毛」の理由は、季節の変わり目は自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなり、環境の変化に順応しようとする身体のはたらきのひとつだそうです。また、夏の暑さによる疲労や強い紫外線を浴びた影響などが、数ヶ月経って抜け毛の増加として現れることもあるようです。一年の中でも、この秋の時期は特にヘアケアを意識することが大切で、トリートメントを使ったり、マッサージで血行を促進するのも有効だそう！また、食べ物でも髪に栄養を与えることが出来るそうです！髪の健康を支える栄養素としては、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などが挙げられます。鶏肉や卵、ほうれん草、ナッツ類、サーモンなどが抜け毛予防に効果的とのこと！ 特にサーモンは、オメガ３脂肪酸が豊富で、髪にツヤも与えてくれますね✨なるほど！！しっかりとしたヘアケアと栄養バランスの取れた食事を摂ると髪を守ることができますね♪私はナッツが大好物なので、明日からしっかり摂っていきたいと思っています！ 忙しい毎日の中でも、季節の変わり目だからこそ、いつもより少しだけ自分の髪を大切にしたいものですね♪