朝晩少しずつ涼しくなり、ようやく秋の気配が感じられるようになりました。
季節の変わり目になると、毎年気が付くことなんですが、
シャンプーするときの髪の「抜け毛」が気になるんですよねぇ～💦
この「抜け毛」の理由は、季節の変わり目は自律神経や
ホルモンバランスが乱れやすくなり、環境の変化に順応しようとする
身体のはたらきのひとつだそうです。
また、夏の暑さによる疲労や強い紫外線を浴びた影響などが、
数ヶ月経って抜け毛の増加として現れることもあるようです。
一年の中でも、この秋の時期は特にヘアケアを意識することが大切で、
トリートメントを使ったり、マッサージで血行を促進するのも有効だそう！
また、食べ物でも髪に栄養を与えることが出来るそうです！
髪の健康を支える栄養素としては、
ビタミンB群、亜鉛、鉄分などが挙げられます。
鶏肉や卵、ほうれん草、ナッツ類、サーモンなどが
抜け毛予防に効果的とのこと！
特にサーモンは、オメガ３脂肪酸が豊富で、
髪にツヤも与えてくれますね✨
なるほど！！
しっかりとしたヘアケアと栄養バランスの取れた食事を摂ると
髪を守ることができますね♪
私はナッツが大好物なので、明日からしっかり摂っていきたいと
思っています！
忙しい毎日の中でも、季節の変わり目だからこそ、
いつもより少しだけ自分の髪を大切にしたいものですね♪
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