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先日、長野県へ1泊2日の旅をしてきました🍁私はいつからか刺激よりも“五感を楽しむこと”を好むようになりました 【感じること】それが私の瞑想なんだと思っています🌎.:*☆頭の中(思考)を空っぽにする時間が瞑想だとするのであれば、私にとって、“感じること”🟰“瞑想”だということです。もともと思考が止まらないタイプで 無意識に何かしらずっと考えています(;´∀｀)それがしんどくて、頭を休めたい！といわゆる瞑想ってのも何度もやりました でも絶対に何かしら思考がよぎります笑 だから向いてないんだと思い、続きませんでした。ただ、自然の中にいる時は“目の前のこと”“今感じていること”に集中していて考えていない時間があり、ただ感じていることに集中しているということに気が付きました鳥の声に耳を傾けたり、探してみたり 可愛いお花や虫たちを見つけたり空を眺めたり、雲の流れを見たり風の心地や匂いをかいだり それらから感じるものを大切にします💗すると 感動したり、感謝が溢れ出てきたり すごく穏やかな気持ちになれます。いろんな感情や想いや考えがクリアになって 浄化される感覚というか 心も頭も軽やかになります.｡.:*☆その相乗効果なのか、不思議と自信が湧いてきたり こうしたい！という自分の願いが次々と浮かんできたり インスピレーションも冴える感じがします🌟きっとその時間は雑念がなくなるからなんだろうなぁ.。o○その時に感じた想いや気持ちを大切にして 明日の活力にしていく時間が私にとっての瞑想で、自分を整えるためのとても大切にしている時間です🌈

こんにちは。瀬織津姫様と天織りです。 9月23日過ぎから半袖シャツではひんやり感を感じるようになりました。先日は東北、石川県付近で大雨豪雨の影響があり、大変な思いをされた方もおられたと思います。今後も地震や台風、自然災害には気を付けてお過ごしください。そして風邪をひきませんように＾＾　【今日の雲】 流れる秋の雲に一筋の飛行機雲が目の前に広がっていました。一本の線の飛行機雲から「ここからが新たなスタート、さらに今の状況を突き抜けていく時だよ！」というメッセージを伝えられたようです。雲を見ながらこのように想像、創造をしていくと頭がすっきりしますし、感性が研ぎ澄ませられる練習ができますよ＾＾～食べ物で五感を感じる～ある方から「五感で味わって食べてみて」と言われたことがありました。あなたはご飯などを食べるときに五感に集中して食べていますか?つい忙しすぎると5分でささーっとご飯を食べてしまったり、TVやスマホを見てごはんに集中せず、過ごしてしまっている時もありますよね。時間に追われた毎日だと心ここにあらずの状態を作りやすかったり、地に足がついていない状態や急ぐ習慣ができてしまっているといつも落ち着かなくなってしまいます。五感を使って香りが香ばしいアーモンドや甘くておいしいお団子、柔らかくてとろっとろ～のチーズで幸せ♪と感じてみたり、じっくり味わって食べてみてください。すると心から豊かさを感じられたり満足感を感じるなど、心から落ち着ける習慣作りができるようになります。～究極の豊かさで大切な自分を感じる～以前「2時間かけてじっくりとお味噌汁を味わいます」という方にお目にかかったことがありまし