先日、長野県へ1泊2日の旅をしてきました🍁
私はいつからか刺激よりも
“五感を楽しむこと”を好むようになりました
【感じること】
それが私の瞑想なんだと思っています🌎.:*☆
頭の中(思考)を空っぽにする時間が
瞑想だとするのであれば、
私にとって、
“感じること”🟰“瞑想”
だということです。
もともと思考が止まらないタイプで
無意識に何かしらずっと考えています(;´∀｀)
それがしんどくて、頭を休めたい！と
いわゆる瞑想ってのも何度もやりました
でも絶対に何かしら思考がよぎります笑
だから向いてないんだと思い、続きませんでした。
ただ、自然の中にいる時は
“目の前のこと”
“今感じていること”に集中していて
考えていない時間があり、
ただ感じていることに集中している
ということに気が付きました
鳥の声に耳を傾けたり、探してみたり
可愛いお花や虫たちを見つけたり
空を眺めたり、雲の流れを見たり
風の心地や匂いをかいだり
それらから感じるものを大切にします💗
すると
感動したり、感謝が溢れ出てきたり
すごく穏やかな気持ちになれます。
いろんな感情や想いや考えがクリアになって
浄化される感覚というか
心も頭も軽やかになります.｡.:*☆
その相乗効果なのか、
不思議と自信が湧いてきたり
こうしたい！という自分の願いが次々と浮かんできたり
インスピレーションも冴える感じがします🌟
きっとその時間は
雑念がなくなるからなんだろうなぁ.。o○
その時に感じた想いや気持ちを大切にして
明日の活力にしていく時間が私にとっての瞑想で、
自分を整えるためのとても大切にしている時間です🌈
