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こんにちは、ここともです お盆も過ぎたというのにまだまだ暑い日々が続いていますね。 地震や台風も心配です。 なんといっても、お米売り場がスッカラカンです。 買い占めはやめましょうね！ ところで、 私はよく、足のマッサージを自分でしてます。 主に足の裏をもみほぐしてます(^^♪ 足裏は最も心臓から遠い位置にあるため、血流が停滞しやすい場所です。 よく、歩行の刺激で心臓への血流を促すポンプの役割をしている 第2の心臓🫀と聞いたことがありませんか？ ポンプの役割がきちんと機能していれば、全身の血液循環が高まります。 マッサージを行うことで血行が良くなり血流が心臓へ戻りやすくなる為 むくみや冷えなどに効果があります。 そして 足裏には反射区(はんしゃく)というツボのようなものが集まっています。 体の各器官や内臓に繋がる抹消神経が集中したエリアのことで 足裏に集中してます。 それぞれの内臓や器官にあたる部分を刺激することで回復や活性化させる効果があると考えられています。 私がセルフマッサージする時は反射区は意識せず、全体的にぼんやり気持ち良くほぐしてます。何といっても効果がスゴイ✨🍀足がほっそり🍀筋肉を緩める 🍀自然治癒力が高まる🍀疲労の改善 🍀自律神経が整う🍀深いリラックス効果🍀メンタル面の改善 をなど感じられます。 自分で行うのもよいのですが 最初は専門の方に施術してもらい、気持ち良さを体感することをお勧めします。 私は会社員時代、ストレスだらけでした。＊繊細気質・敏感＊上司の圧力＊人間関係の不安＊緊張しすぎて過呼吸＊なにもかもストレ